Sugar & Hart-en vaatziekten

Debat gaat over de oorzaken van hart-en vaatziekten . Een van de verdachten onder constante controle is suiker . Suiker is beschuldigd van verschillende vormen van hart-en vaatziekten zowel direct als indirect . Met de juiste achtergrond kennis en door het maken van slimme keuzes , kan iedereen maatregelen om eventuele hart - en vaatziekten gerelateerde aandoeningen geassocieerd met suiker te vermijden .
Definitie van Sugar

Suiker is te vinden in twee vormen : mono-en disachariden . Gemeenschappelijke disachariden zijn de dikke en zware sucrose gevonden in suikerriet , honing , glucosestroop en tafelsuiker . Het is ook in lactose in melk producten en maltose gevonden in mout . Monosacchariden zijn de suikers in fruit en groenten in de vorm van fructose .
Heart Disease

Het idee dat suiker wordt in verband gebracht met hart-en vaatziekten gaat terug tot 1960 wanneer een studie toonde aan dat een hogere opname van suiker is geassocieerd met verhoogde cardiovasculaire ziekten. Recente studies hebben de consumptie van suiker in verband met coronaire hartziekten . De incidentie bij vrouwen hoger dan bij mannen . Vrouwen met diëten hoog in suiker hadden tweemaal het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten over een periode van 10 jaar . Deze vereniging is direct gerelateerd tp gewichtstoename , die op zijn beurt veroorzaakt hart- en vaatziekten en andere aandoeningen zoals diabetes , dat is ook gekoppeld aan hart-en vaatziekten .
Bloedsuikerspiegel

de relatie tussen de bloedsuikerspiegel en diabetes heeft altijd een belangrijke factor in het verminderen van diabetes-gerelateerde problemen, zoals hart-en vaatziekten geweest . Echter , de onderzoekers van de John Hopkins Bloomberg School of Public Health hebben vastgesteld dat een lage bloedsuikerspiegel zijn sleutel in het verminderen van het risico van coronaire hartziekten bij zowel diabetici en niet-diabetici . Hun studies bleek dat hemoglobine A1c een nauwkeurige meting van langdurige bloedsuikerspiegel die hartkwaal kan voorspellen . Dit is niet alleen bevestigde de associatie tussen suiker-en hart-en vaatziekten bij diabetici , maar toonde ook aan dat niet-diabetische personen met een hoge consumptie van suiker had tweemaal het risico voor het ontwikkelen hart-en vaatziekten dan mensen met een matige inname van suiker .
Incidentie

Ongeveer 62 miljoen Amerikanen hebben een variant van hart-en vaatziekten , die de nummer 1 killer . Het is goed voor 40 procent van alle sterfgevallen in de Verenigde Staten . Voorkomende vormen van hart-en vaatziekten onder meer hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten ( hartaanvallen ) , beroertes , geboorteafwijkingen en congestief hartfalen . De American Heart Association is van mening dat een derde van de sterfgevallen als gevolg van hart-en vaatziekten voorkomen had kunnen worden met lichaamsbeweging en betere diëten met inbegrip van mensen met beperkte hoeveelheden suiker .
Preventie

Drugs kan helpen voorkomen of te compenseren mogelijke hartkwaal echter veranderingen in levensstijl zijn de enige gegarandeerd en de veiligste vormen van preventie . Regelmatige lichaamsbeweging en nauw toezicht op inname via de voeding zijn de meest aanbevolen wijzigingen men moet maken . Margarine , verwerkte voedingsmiddelen en suiker moeten worden vermeden . In plaats daarvan , fruit, groenten , volle granen en gezondheid eiwitten worden aanbevolen . Alcoholische dranken - een gefermenteerde vorm van de suiker sucrose - moet ook worden vermeden

.