oefening & Bloedvatenziekte

The National Heart, Lung and Blood Institute bevat bijna 100 soorten vaatziekten . Deze omstandigheden leiden tot de bloedvaten in de armen, benen en buik te smal , waardoor de toevoer van zuurstof door het hele lichaam . Mensen kunnen hun kans op het krijgen vaatziekten verminderen door deelname aan lichaamsbeweging en andere fysieke activiteiten . Daarnaast kunnen mensen die lijden aan vaatziekten hun conditie te verbeteren door het toevoegen van oefening om hun dagelijkse routines . Versterkt Hart

De universiteit van Wisconsin Vakgroep Voeding zegt dat de oefening gevechten vaatziekten door het bestrijden van aandoeningen die het hart verzwakken , zoals hoge cholesterol , hoge bloedsuikerspiegel , hoge triglyceriden en obesitas .

hoeveelheid lichaamsbeweging

het Nationaal Instituut voor Diabetes en Maag-, Darm -en nierziekten beveelt 30 minuten van de oefening ten minste vijf keer per week naar de risico's van het bloedvat en vaatziekten te verminderen .

aerobic activiteiten

De beste oefeningen voor mensen met een aandoening aan de bloedvaten vallen aërobe activiteiten zoals joggen , fitness wandelen, fietsen , dansen, zwemmen en roeien .

dagelijkse activiteiten

UW Vakgroep Voeding stelt dat werkzaamheden verricht in een dagelijkse routine , zoals het nemen van de trap , het maaien van het gazon en het wassen van ramen , helpen bestrijden vaatziekten .

ouderen

AARP stelt dat ouderen die lijden aan vaatziekten voordeel door het uitvoeren van een matige oefeningen , zoals wandelen of low-impact training. Oefening vermindert overgewicht , diabetes en andere aandoeningen die vaatziekten verergeren .