Beste oplossing voor home Migraine

Als artsen en onderzoekers komen tot een beter begrip van migraine , migraine-patiënten hebben een steeds groeiend lichaam van effectieve behandelingen . Hoewel medicatie van antidepressiva bij bètablokkers met succes zijn behandeld migraine , bent u misschien geïnteresseerd in een andere aanpak. Als u geen ziektekostenverzekering hebben of je ongemakkelijk met medicijnen te voelen , deze home remedies voor migraine pijn . Preventie

Preventie moet worden in de voorhoede van uw migraine - behandelingsstrategie . Om migraine te voorkomen , het bijhouden van uw hoofdpijn en zoeken naar patronen of triggers . Voorkomende triggers zijn stress , verstoring van de slaap schema , cafeïne , bepaalde voedingsmiddelen , sterke geuren en uitdroging. Als je eenmaal hebt geïdentificeerd triggers , knip ze uit je leven zo veel mogelijk . Bijvoorbeeld , als u merkt dat het krijgen van te weinig of te veel slaap triggers uw migraine , vasthouden aan een regelmatig slaap schema , zelfs in het weekend . Indien bepaalde geuren leiden je migraine , vraag dan uw collega's of familie om zich te onthouden van het dragen van sterk geurende parfums en lotions . Vermijd voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken . Wacht niet te lang zonder eten , en gehydrateerd te blijven . Helaas , er zijn een aantal triggers zult u niet kunnen controleren , zoals veranderingen in het weer of hormonen . En soms , een migraine lijkt om op te komen voor geen enkele reden . Als dat gebeurt , overwegen over te gaan tot de volgende behandelingen .
Biofeedback

Biofeedback werkt onder de premisse dat, zodra u zich bewust bent van uw lichaam de natuurlijke processen, zoals ademhaling en de doorbloeding , kunt u deze processen te begeleiden . In een studie, kinderen die lijden migraine zagen verbetering van hun symptomen na een uur van biofeedback . Hier is hoe het werkt: Eerst moet je aandacht besteden aan uw lichaam de natuurlijke ritmes , vooral je bloedstroom . Tijdens een migraineaanval , gebruik visualisatie en ontspanning om te buigen uw bloedstroom uit de buurt van je hoofd , tot aan je handen en voeten . Hoewel biofeedback kan een tijdje duren om te leren , het heeft het voordeel dat het altijd en overal beschikbaar , als je eenmaal onder de knie hebt .
Kruiden en supplementen

Moederkruid --- verkrijgbaar bij de meeste gezondheids -food winkels in blad , gedroogd, capsule , of thee vormen --- is een van de langst bestaande kruidengeneesmiddelen voor migraine . Volgens de Universiteit van Maryland , kan 100 - tot - 300 mg moederkruid viermaal daags migraine te voorkomen of te verlichten reeds in uitvoering migraine. Traditionele antidepressiva hebben enig succes bij het voorkomen van migraine gevonden , zodat kruiden en supplementen , zoals sint-janskruid en 5 - HTP die succesvol zijn in de behandeling van depressie zijn geweest kan ook migraine te verminderen . Bovendien , klinische studies is gebleken dat 150 mg co-enzym Q10 verminderde dagelijks migraine in 50 % van de patiënten .
Aromatherapie

Sommige mensen melden migraine relief van het inademen van de etherische oliën van bepaalde kruiden , vooral rozemarijn , lavendel , pepermunt , en marjolein . Aromatherapie gebruiken , schar een kleine hoeveelheid essentiële olie op je nek of voorhoofd en adem diep tijdens een migraineaanval . Slapen met een pot van etherische olie in de buurt van uw bed of het houden van een open op uw bureau kan ook migraine- aanvallen te verminderen . Wees echter voorzichtig bij het experimenteren met aromatherapie , kan zo sterk geuren dienen als een migraine trekker .
Waarschuwing

Bespreek huismiddeltjes met uw arts , vooral als u kruiden en supplementen die kunnen interageren met andere medicijnen . Raadpleeg altijd uw arts voor een ernstige hoofdpijn die komt op plotseling , is anders dan uw gebruikelijke hoofdpijn patroon of laat onduidelijke spraak of verwarring .