Hoe te rusteloosheid, hoofdpijn

Hoofdpijn kan schade aanrichten op je leven , vooral als u onderworpen aan hen op een regelmatige basis . Het kloppende , pijnlijke en soms invaliderende pijn kan volledig ruïneren uw dag , en als ze chronisch , kunnen zij aanzienlijk interfereren met je leven . Er zijn verschillende vormen van hoofdpijn , van migraine en spanning , cluster en rebound . Een veelheid van onderliggende aandoeningen kunnen de verschillende vormen van hoofdpijn creëren , maar ongeacht de bron , de resulterende pijn is verre van aangenaam . Weten hoe te voorkomen en /of te kalmeren hoofdpijn kan van onschatbare waarde zijn . Wat je nodig hebt
Ice Pack
Heat Pack
Pijnstillers
Toon meer instructies
Preventie
1

Ken de vorm van hoofdpijn die je bent het meest gevoelig te krijgen . Indien u doorgaans last van een hormoon-gerelateerde hoofdpijn , zoals een menstruele migraine , kunt u proberen om de hoofdpijn te voorkomen door het nemen van NSAID's ( zoals Fenoprofen , Flurbiprofen of naproxen ) voor 2-3 dagen voor je menstruatie begint.
Pagina 2

hulp inroepen van uw arts voor migraine (gekenmerkt door aura's , lichtgevoeligheid , heftige pijn aan een kant van het hoofd en vaak gepaard met misselijkheid en /of braken ) . Er zijn veel voorgeschreven medicijnen die effectief is voor de behandeling van migraine zijn . Deze kunnen bestaan ​​uit NSAID's , antidepressiva , bètablokkers en calciumantagonisten .
3

Zorg voor een consistente slaap schema . Met andere woorden , niet alleen moet je genoeg slaap , maar je moet dezelfde hoeveelheid slaap elke nacht . Veel hoofdpijn ontwikkelen wanneer de normale slaappatroon is verstoord.
4

magnesium toevoegen aan uw dieet . Dr. Christina Peterson , een neuroloog in de particuliere praktijk en de medisch directeur van de Oregon Headache Clinic in Oregon City , Oregon , meldt dat magnesium of Moederkruid ( een kruid ) de frequentie van migraine kan verminderen .
5

Oefening regelmatig en consequent . De chemische stoffen die vrijkomen tijdens lichamelijke activiteit kan helpen om hoofdpijn te voorkomen door het blokkeren van de pijnsignalen naar de hersenen .

Vermijd
6 trekker voedingsmiddelen en /of dranken . Overtollige cafeïne kan prikkelbaarheid , stress en vervolgens een stress-geïnduceerde hoofdpijn veroorzaken . Veel mensen hebben gevoeligheden rode wijn , chocolade en bepaalde verwerkte voedingsmiddelen . Houd een dagboek bij en noteer de voedingsmiddelen die je hoofdpijn neerslaan .
Soothing hoofdpijn
7

Neem een ​​over-the -counter pijnstiller met cafeïne , paracetamol en aspirine ( zoals Excedrin ) zodra je voelt dat de hoofdpijn uitgangspunt . Zorg ervoor dat u dit met voedsel als het maagklachten op een lege maag kan veroorzaken .

Drink
8 vloeistoffen. Veel hoofdpijn voort uit te drogen .
9

Breng ijs aan de bovenkant van uw hoofd . Gebruik een tas van diepvriesgroenten of plaats ijsblokjes in een plastic zak , en wikkel de zak in een handdoek .
10

Breng warmte aan je schouders /nek om enige spanning die je kan hebben ontwikkeld verlichten in de spieren van de schouder en nek . Een rijst of graan gevulde zak die goed kan worden verwarmd werken .
11

slaap als je kunt. Soms is een kloppende hoofdpijn zal verdwijnen als je in staat voorbij de pijn te komen en in slaap te vallen zijn .