How to Get Rid van een hoofdpijn op het werk

kan Constante stress op het werk leiden tot een constante hoofdpijn . Hoewel je misschien niet in staat zijn om een zieke dag telkens een hoofdpijn raakt nemen, zijn er stappen die u kunt nemen om de pijn te verlichten of te ontdoen van de hoofdpijn volledig . Medicine , is natuurlijk een optie , maar natuurlijke technieken kunnen ook helpen . Instructies
1

Neem wat geneeskunde. Misschien is de meest voorkomende oplossing voor een hoofdpijn is om wat pijnstillers te nemen . Geneesmiddelen - zoals Tylenol en Advil - kan leiden tot hoofdpijn effectief verlichten . Echter , zorg ervoor dat u de instructies van de fabrikant te volgen . Neem niet meer dan de juiste dosering . Ook, zorg ervoor dat je toestemming van je arts om dergelijke medicijnen te nemen . Kopen van 2

Geef jezelf een massage . Wrijven tempels kan helpen verlichten hoofdpijn . Uw tempels zijn te vinden boven en buiten uw ogen , vlak bij je haarlijn . Voor extra comfort , wrijven pepermuntolie in uw tempels .
3

Praktijk ontspanningstechnieken. Probeer ritmische en gevisualiseerd ademhaling om uw hoofdpijn te kalmeren. Ritmische ademhaling impliceert het nemen van lange , diepe ademhalingen . In gevisualiseerd ademhaling , ogen de spanning het verlaten van je lichaam als je inademt . (Voor meer ontspanning technieken , zie bronnen . )

Neem 4 een wandeling. Probeer uw stressvolle situatie te ontsnappen door het nemen van een 20 - minuten lopen buiten het kantoor . De combinatie van de frisse lucht en beweging zal helpen de spanning laat je lichaam.
5

Eet regelmatig . Maak je eet gewone maaltijden aan uw hoofdpijn te verlichten en te houden toekomstige op de baai. Let op je inname van cafeïne , cafeïne is bekend voor het activeren van hoofdpijn.