Hoe om hoofdpijn en migraine Stop

De beste manier van het hebben van hoofdpijn te houden is om ze te stoppen voordat ze ooit gebeuren. Een Hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door stress en spanning . Afhankelijk van wanneer u regelmatig hoofdpijn , kan het gemakkelijk geworden om de afstomping pijn in je hersenen te voorkomen met de juiste strategie . Instructies
1

Verminder stress . Stressvolle omgevingen zijn de meest voorkomende oorzaak voor de meeste vormen van hoofdpijn . Stress kan bepaalde hormonen die de manier waarop u pijn kan invloed hebben op loslaten . Spierspanning, tandenknarsen , en stijve schouders zijn andere reacties op stress dat de kans op het hebben van een hoofdpijn kan verhogen . Dus , relaxen en haal diep adem !

Als je plotseling het gevoel te overweldigd door de dingen , haal diep adem en ga naar buiten voor frisse lucht en om je geest helder . Start om te volgen wat zet je stress en probeer je best om het te voorkomen . Kopen van 2

Verander uw dieet . Er zijn een heleboel van de voedingstoestand triggers voor hoofdpijn , vooral voedingsmiddelen met een hoog cafeïne, suiker , koolhydraten en natrium . Deze voedingsmiddelen veroorzaken uw bloedsuikerspiegel om heen en weer te springen waardoor vermoeidheid in je lichaam

Calling 3 alle Dames : . Verhoogde Oestrogeen Niveaus . Dit is een veel voorkomende oorzaak voor hoofdpijn bij veel vrouwen . Als u gebruik maakt van een oraal anticonceptiemiddel , zou u kunnen krijgen van te veel oestrogeen . Praat met uw arts over deze en zien over te schakelen naar een andere medicatie .
4

Drink water en gehydrateerd te blijven . Een veel voorkomende oorzaak voor spanningshoofdpijn terugvoert gebrek van hydratatie in het lichaam . Meer water te drinken wanneer je begint te voelen een beetje naar beneden en rejunvinate je lichaam en voelt u zich 100% beter in geen tijd .
5

Stoppen met roken . Nicotine en andere chemische stoffen in sigarettenrook kan leiden en verergeren hoofdpijnklachten . Als je een roker bent , verken opties om te stoppen . Niet alleen zal dit verminderen de kans op het ontwikkelen van hoofdpijn , het zal ook het verbeteren van andere gebieden van uw gezondheid .