Natuurlijke remedies voor hoofdpijn

De meeste mensen ervaren hoofdpijn soms , met dat onder spanning , sinus pijn , stress , allergieën , cafeïne terugtrekking en de ogen. Artsen geloven zelfs dieet of genetica een rol zou kunnen spelen bij mensen aanleg voor migraine , ernstige hoofdpijn die ongeveer 15,2 procent van de bevolking teisteren volgens een 2007 US National Health Survey . Bezorgd over mogelijke bijwerkingen van over-the -counter pijnstillers mensen kunnen zich wenden tot een verscheidenheid aan natuurlijke remedies te helpen verlichten hun hoofdpijn . Massage en acupressuur

Een nauwe verwant van de oude Chinese techniek van acupunctuur , acupressuur houdt druk te zetten op specifieke punten van het lichaam om geblokkeerde of overbelaste energie vrij . Druk op een hand tegen de glooiing achter je hoofd aan de basis van je schedel . Op hetzelfde moment , gebruik maken van de duim en wijsvinger van de andere hand om de bovenste delen van uw oogkassen drukt , vlak naast de brug van de neus en iets onder de wenkbrauwen . Druk lichtjes in eerste instantie en vervolgens op een beetje harder en houden voor 3-5 minuten . Herhaal dit gedurende de dag als hoofdpijn terugkeert .

Massage therapeuten adviseren patiënten om hoofdpijn pijn te verlichten door te drukken op de bovenkant van de schedel met uw vingertoppen gedurende 30 seconden , het herhalen van ten minste drie keer op rij tijdens het gebruik van diepe ademhalingen .
Kruiden en Aromatherapie

Een warm bad met druppels lavendel , rozemarijn of kamille toegevoegd kan genieten weg pijn . Als u geen tijd voor een bad hebben , probeer het toevoegen van een druppel of twee van deze oliën om een nat washandje en draperen het over je voorhoofd .

Een recensie in de 2007 editie van "American Family Physician " aangegeven dat pepermuntolie is effectief bij de behandeling van hoofdpijn en spijsverteringsproblemen . Gewoon wrijf een paar druppels van de olie op de slapen . Wees voorzichtig niet te veel te gebruiken . Gebruik nooit olie op baby's of jonge kinderen ; . Het kan ernstige respiratoire bijwerkingen veroorzaken
Preventie

Het kruid moederkruid , gebruikt om koorts in het oude behandelen tijden , houdt belofte als een preventief en pijnstiller voor migraine , volgens een studie in Groot-Brittannië waar 70 procent van de ondervraagden voelde zich beter na het eten 2-3 blaadjes van het kruid op een dagelijkse basis . Probeer deze te verhelpen door het nemen van 100 tot 300 mg moederkruid capsules tot drie keer per dag voor maximaal 16 weken .

Als je hoofdpijn chronisch worden en interfereren met uw normale activiteiten , of als u vindt dat noch natuurlijke remedies of over-the - counter medicatie bieden verlichting van hoofdpijn , in overleg met uw arts om advies . Het is belangrijk om uit te sluiten lichamelijke ziekten of aandoeningen als mogelijke oorzaken van uw hoofdpijn .