Hoe kan ik een hoofdpijn te verlichten

Iedereen gaat met een hoofdpijn van tijd tot tijd . En in de meeste gevallen , hoofdpijn mild en verdwijnen zonder behandeling . Maar als het omgaan met een aanhoudende hoofdpijn , waarschijnlijk ben je op zoek naar een snelle oplossing . Gelukkig zijn er snelle manieren om hoofdpijn te verlichten . Wat je nodig hebt
MedicationIce pakken
Toon meer instructies
1

kopen over-the - counter medicatie . OTC-geneesmiddelen zijn zeer effectief bij het ​​verlichten van hoofdpijn . Neem paracetamol, aspirine , ibuprofen of naproxen natrium zoals voorgeschreven. Kopen van 2

Masseer je voorhoofd . Spierspanning draagt ​​bij aan hoofdpijn. Zitten in een rustige kamer , sluit je ogen en zachtjes masseren je voorhoofd . Ontspan je lichaam om de gezichtsspieren te verlichten en te verlichten hoofdpijn .

Gebruik 3 a cold pack . Breng een ice pack of een pakket van diepvriesgroenten op je voorhoofd gedurende 20 minuten gedurende de dag als nodig is .
4

Neem een ​​warm bad . De warmte van een warm bad of bubbelbad ontspant de geest en gespannen spieren , die op zijn beurt een hoofdpijn kan verlichten .
5

Zorg voor voldoende rust . Slapen minder dan zes uur per nacht kan vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken . Streef ernaar om ten minste acht uur per nacht slapen, indien mogelijk , een dutje overdag

Eet 6 4-5 kleine maaltijden per dag . . Om uw bloedsuikerspiegel stabiel , wat kan verlichten en te voorkomen hoofdpijn houden , eet kleine maaltijden gedurende de dag - misschien om de twee tot drie uur

.