De beste manier om hoogteziekte te behandelen is om het begin ervan in de eerste plaats te voorkomen. Naast het beheren van uw berg te beklimmen slim , kunt u ook dieetmaatregelen te nemen en gebruiken medicijnen om het begin van hoogteziekte te voorkomen . Wat je
Physician
Water
Ibuprofen nodig
Toon meer instructies
1

Pack veel ibuprofen . Van de beschikbare over-the -counter analgetica , is het meest effectief om de kop en het lichaam pijn veroorzaakt op grote hoogte te behandelen . Praat met uw arts over andere voorgeschreven medicijnen ( nifedipine , furosemide en acetazolamide ) die het ontstaan ​​en de symptomen van hoogteziekte kunnen bestrijden . Kopen van 2

Vermijd het gebruik van alcohol , tabak en sedativa . Alle 3 invloed op ademhaling en hydratatie , die lichamelijke functies zijn die optimaal moet worden gehandhaafd op grote hoogte .

Verblijf 3 gehydrateerd . Verhoog uw dagelijkse inname van water van de gebruikelijke 2 tot 3 liter tot 4 tot 6 liter ( met andere woorden , verdubbelen ) . Eet een calorierijk dieet aan koolhydraten geladen , die uw lichaam nodig slaat energie die ook helpen de stroom van zuurstof door je bloed zal geven . Beperk uw inname van vet en natrium .

Langzaam Ascend Goedkope 4 . Dit is absoluut cruciaal . Experts raden het beklimmen van niet meer dan 1000 meter per dag op een hoogte boven 8000 meter . Je moet jezelf voldoende tijd om te acclimatiseren aan elke nieuwe hoogte voordat u probeert om hoger te bewegen , en niet teveel inspannen jezelf fysiek als u een nieuwe hoogte te bereiken . Vermijd klimmen verder als een van de symptomen van hoogteziekte invloed op je . Niet vooruit en omhoog trekken totdat alle symptomen volledig zijn verdwenen .
5

Klim hoog, maar slapen laag . Voor elke 3 dagen doorgebracht klimmen , moet u minstens 2 nachten in dezelfde lagere hoogte . Slaap minstens 500 meter lager dan de hoogste hoogte dat je gewend aan tijdens de dag . Slapeloosheid kan de verminderde toevoer van zuurstof ervaren op grote hoogte , waardoor het een verstandiger keuze om te slapen op een lagere hoogte waarop je lichaam is al geacclimatiseerd maakt vergezellen .