Neem de juiste voedingsstoffen en het vergroten van het vermogen van uw lichaam om stresshormonen produceren . Vitamine B is essentieel voor een goede werking van de bijnieren . Neem 100 mg tweemaal daags . Een andere grote voedingsstof voor het helpen boost bijnierfunctie is vitamine C. Neem maximaal 4000 mg per dag - meer dan dat kan spijsverteringsproblemen veroorzaken . Co-enzym A en l - tyrosine hulp vermindering van stress en hulp in de bijnier hormoon productie . Co-enzym Q10 wordt zuurstof naar de klieren . Voor stress , probeer dan de kruiden astragulas , St. Janskruid en Valeriaan .
Voedsel
Een van de hormonen die je bijnieren produceren is cortisol . Dit hormoon speelt een grote rol in het onderhoud van uw immuunsysteem en het houden van stabiele bloedsuikerspiegel . Boost je immuunsysteem met voedingsmiddelen, zoals knoflook , shiitake champignons en uien . Eet volkoren granen zoals tarwe was pasta , havermout en volkoren brood . Deze voedingsmiddelen zal helpen voorkomen dat de bloedsuikerspiegel schommelingen , die leiden tot binging en depressie . Een dieet van mager vlees , groenten, fruit en vetarme zuivelproducten . Breng uw eten op met zeezout om te helpen verhogen van de productie van aldosteron , wat
Life Changes
De nummer een oorzaak van bijnier vermoeidheid vermindert tijdens bijnier vermoeidheid . is stress . Je moet een aantal veranderingen in levensstijl om gezond welzijn te bevorderen . Begin met het trainen om stress te verlichten . Sommige mensen vinden dat hardlopen of high-impact uitoefenen kan stressvol zijn . Word lid van een yoga of meditatie klasse die is rustgevend en gemakkelijk op uw gewrichten. Probeer te onthouden van stressvolle activiteiten . Besteed meer tijd aan hobby's of met je vrienden . Drinken, want het veroorzaakt vaak depressie en stress op het lichaam . Start een dagboek en kroniek van uw stress en symptomen . Laat gezonde en ondersteunende mensen in je leven. Bijnier Stress beïnvloedt elk facet van je leven , dus het is tijd om terug naar jezelf door het verzorgen van je lichaam .
De bijwerkingen van Progesteron
Progesteron is een een vrouwelijk hormoon dat van vitaal belang is bij de regulatie van de
Laag Testosteron behandeling Risico's
Laag testosteron kan het gevolg zijn van een aantal voorwaarden , en kan schadelijk zijn f
Als vrouwen ouder worden , de processen die nodig zijn om een gezonde hormonale balans m
Estradiolniveaus in 25 - jarige jongens
In tegenstelling tot wat velen denken , testosteron is niet de enige mannelijke hormoon en
Bijwerkingen van menselijke groeihormonen
Testosteron Therapie Side Effects
Hormonale substitutietherapie & haaruitval
Progesteron Natuurlijke Vs . Prescription
Hoe moet ik nemen Oestrogeen en progesteron
Herbal Behandelingen voor opvliegers
Hoe voor te bereiden voor een endocrinoloog Bezoek
Hoe te tekenen van hormonale onbalans in een Teen Boy Herken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win