Hoe Onregelmatige menstruatie regelen

Onregelmatige periodes verwijzen naar elk type van abnormale bloeden in vergelijking met de typische menstruele cyclus . Dit geldt ook voor bloeden tussen periodes , ontbrekende periodes , te zware of zeer lichte periodes of aaneengesloten perioden . Volgens Epigee.org , 30 procent van de vrouwen last van onregelmatige periodes tijdens hun vruchtbare jaren . Hormonale disbalans is een van de belangrijkste redenen voor onregelmatige menstruatie en kan om verschillende redenen optreden . Meestal kan perioden worden geregeld door veranderingen in levensstijl en door hormoontherapie . Instructies
1

gezond eet . Een dieet van vette fastfood, fad diëten of de eetstoornissen boulimia of anorexia veroorzaakt hormoonspiegels in het lichaam te veranderen en leiden tot een onregelmatige menstruatie . Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan eiwitten en ijzer zal helpen om de hormonen in evenwicht te brengen en reguleren periodes . Als u lijdt aan een eetstoornis , een arts raadplegen . Kopen van 2

Hormonen uit balans raken als gevolg van continue stress en angst . Het beheer van stress door het maken van wandelingen of proberen yoga of meditatie . Hormonen uit balans raken als gevolg van continue stress en angst . Probeer ontspannen voor ten minste 15 minuten in het midden van de dag en 's nachts weer . Het wegnemen of verlagen van stress zal helpen om je hormonen in balans voor meer regelmatige perioden .
3

Oefening binnen reden. Hormonale disbalans bij vrouwen die krachtig uit te oefenen. Tenzij je traint voor een sportief evenement , oefenen matig dus je hormonen weer normaal voor een regelmatige menstruele cyclus .

Geef 4 met roken. Volgens de American Society for Reproductive Medicine , zijn er componenten in sigaretten die " versnellen het verlies van eieren en reproductieve functie en kan het tijdstip van de menopauze te bevorderen door meerdere jaren. " Roken veroorzaakt alle soorten gezondheidsproblemen ; overwegen te stoppen voor een gezonder menstruele cyclus .
5

Verkrijg de aanbevolen acht uur slaap per nacht om te helpen de balans te herstellen naar uw lichaam. Te weinig slaap kan ertoe leiden dat uw lichaam vermoeid , gespannen en gestrest waardoor hormonen balans raken geworden .

Try 6 herstellen van uw hormonale balans met de kruiden Dong Quai of Kuisboom . Beide zijn verkrijgbaar in capsule vorm . Lees altijd het etiket primeur voor interacties tussen geneesmiddelen en bijwerkingen.

Take 7 een hormoon anticonceptiemiddel of hormonale supplementen. Hormoon anticonceptiva helpen om je oestrogeen en progesteron niveaus in evenwicht te periodes regelen . Hormoon supplementen helpen om het hormoon dat je lichaam ontbreekt of overproductie om je menstruatiecyclus reguleren evenwicht . Bezoek uw arts te bespreken welke therapie zou kunnen werken voor je.