Hoe maak je natuurlijk verhogen Testosteron in Vrouwen

Vrouwen natuurlijk produceren testosteron , maar de snelheid van de productie daalt in hun midden jaren . Testosteron is essentieel voor een gezond libido en een goede huid, maar er zijn bijwerkingen op de invoering van androgenen , mannelijke hormonen , in het vrouwelijk lichaam , met inbegrip van haaruitval , gezichtshaar en een zwaardere stem . Echter, Dr Karlis Ullis , medisch directeur van het Sport Medincine en Anti - Aging Medical Group in Santa Monica , Ca . , En een voormalige UCLA Medical School faculteit lid , is van mening dat vrouwen van middelbare leeftijd sterk kan profiteren van het hormoon testosteron . Volgens Dr Ullis , testosteron is de oorspronkelijke hormoon voor het bevorderen van een sexy lichaam en seksleven . Wanneer testosteron afneemt , wat het doet , als een vrouw ouder wordt, haar huid droogt op , haar vaginale opening verschrompelen of ontstoken raakt als gevolg van hormonale onbalans en seks kan pijnlijk worden . Echter, veel vrouwen kiezen voor testosteron op natuurlijke wijze te verhogen , in plaats van het verdragen van injecties of het dragen van patches. Wat je nodig hebt
Non - oestrogene kruiden Natural supplementen
Saw Palmetto
Zilverkaars
Maca
Toon meer instructies
1

Neem kruiden , zoals zilverkaars en zag palmetto , dat oestrogeen - achtige effecten . Maca is een plant die kan worden genomen , via capsules of poeder , dat een positief effect op het endocriene en de hypofyse heeft . Het activeert de hormonen en helpt u uw eigen natuurlijke hormonen . Houd er echter rekening mee , dat het experimenteren met kruiden gevaarlijk en gecontra-indiceerd zijn als u bepaalde allergieën of voorwaarden of op medicatie . Neem contact op met een natuurgeneeskundige en /of uw arts voordat u een kruiden therapie beginnen. Kopen van 2

Gebruik een van de twee soorten kruiden-supplementen , met inbegrip van niet - oestrogene kruiden en phytoestrogenic kruiden . Volgens de Vitaminen Liefde naar de website van Ken , de niet -oestrogene kruiden werken het beste om uw hormoonbalans te herstellen. De niet - oestrogene kruiden hebben niet de chemische structuur van oestrogeen maar ook positieve oestrogeen resultaten door het voeden van het endocriene systeem, dat de hormoonspiegel in balans .

Eet 3 sojaproducten en het verhogen van uw inname van vezels om testosteron te verhogen natuurlijk . Eet kool , radijs , rapen , rundvlees , broccoli , spruitjes , oesters , knoflook , eieren en bloemkool . Probeer om sommige of al deze items op een regelmatige basis om je testosteronspiegel te verhogen eten. Het ideale dieet voor het verhogen van testosteron is opgebouwd uit een hoog eiwitgehalte , matig vet en weinig koolhydraten .

Learn 4 dat testosteron wordt gemaakt van cholesterol . Essentiële vetzuren zal uw testosterongehalte te verhogen . U kunt deze vetzuren te krijgen in uw systeem door het eten van avocado's , koolzaadolie , olijfolie , lijnzaadolie , pinda's en vis . Als je niet genoeg krijgen van de essentiële vetzuren in je lichaam hebt , kun je niet produceren voldoende hoeveelheden testosteron .