Hoe om te gaan Menopauze Depressie

Menopauze depressie kan een zorg zijn als je van de menopauze leeftijd en beginnen naar beneden te voelen op een consistente basis . Iedereen krijgt nu naar beneden en dan is dit normaal . Echter, als het niet laat en je ongelukkig bent elke dag is het tijd om actie te ondernemen . Het is geen tijd om te verbergen of te blijven in ontkenning dit zal alleen maar erger maken . Instructies
1

Als u denkt dat u de menopauze een depressie is het niet te lichtvaardig worden genomen . Luister niet naar mensen die zeggen je bent gewoon hormonale luisteren . Hoewel het misschien zo zijn dat je hormonale bent , kan het ook zo zijn dat je lijdt aan een depressie . Ja, fluctuerende hormonen kunnen een factor in depressie ; aan de andere kant , kan levensstijl deel van het probleem te zijn.

Dit is waarom je eerst moet proberen een verandering in levensstijl voordat u naar een psychiater . Als je niet goed voor je geest, lichaam en geest te nemen dan kunt u brengen depressie op jezelf , dus het kan niet zijn hormonen . Zonder twijfel , de beste manier om erachter te komen is om slechte gewoonten te elimineren een tegelijk . Kopen van 2

Naarmate we ouder worden slechte gewoonten die we al jaren hebben gehad zijn veel moeilijker op ons. Overwegende dat , toen we jonger het lichaam stuiterde snel terug waren , is dit niet meer het geval tijdens de menopauze leeftijd. Daarom veranderen vele malen is nodig om een gezond lichaam en geest te houden.

Als gevolg hiervan kan het zijn dat u niet de menopauze depressie na alles. Maar in plaats daarvan, jaren van misbruik op je lichaam en geest hebben hun tol geëist

First 3 , controleer uw gewicht ! ; bent u boven of onder gewicht? Controleer vervolgens uw dieet ; eet je gezond voedsel ? Vervolgens heb je voldoende bewegen ? Ben je goed uitgerust ? Hoe zit het met stress en angst ? Hoeveel alcohol of drugs eet u ? Rookt u ? Ben jij een workaholic ? Dit zijn de gebieden die u nodig hebt om veranderingen te analyseren en te maken.

Als je uit balans op de top van hormonale disbalans wat denk je dat er gaat gebeuren ? Echter , als u veranderingen in levensstijl te maken en zijn nog steeds depressief je kan echt menopauze depressie dan ga je door naar stap 4 .
4

Begrijp dat wanneer je veranderingen in levensstijl zal het lichaam de tijd te nemen aan te passen , dus wees geduldig en geef het een kans om te werken . Dan als je nog steeds het gevoel naar beneden en elke dag lijkt erger dan de vorige, is het tijd om vooruit te komen.

De volgende stap is om een afspraak met een psychiater /therapeut die naar de bodem van kan krijgen uw depressie. Het meest waarschijnlijk zullen ze voorschrijven anti - depressent drugs, die u nodig heeft voor een korte tijd. Echter, het is altijd het beste om zo snel mogelijk van hen af ​​te krijgen , want ze hebben allemaal slechte bijwerkingen .

Slotte kan de menopauze depressie worden veroorzaakt door hormonen , dus heb je hormonen getest . Hierdoor kan hormoonvervangingstherapie het antwoord . Houd in gedachten , alle medicijnen hebben bijwerkingen dit is de reden waarom natuurlijke is beter.