Hoe naar Lower Progesteron en Oestrogeen

Een hormonale disbalans zeer ongewenste neveneffecten voor zowel mannen als vrouwen kunnen hebben . Bij mannen kan een teveel aan oestrogeen veroorzaken haaruitval, gewichtstoename en een verminderde zin in seks . Voor vrouwen , de symptomen zijn vergelijkbaar . Het kan ook leiden tot onregelmatige menstruatie of verhoging van de effecten van de menopauze symptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten . Er zijn vele manieren van invloed op uw hormoonbalans en verlaag je oestrogeen en progesteron , met inbegrip van veranderingen in levensstijl en medicijnen voorschrijven. Instructies
1

Vermijd soja - rijk voedsel . Deze voedingsmiddelen bevatten soja-isoflavonen , die oestrogeen productie te verhogen . Voedingsmiddelen zoals sojabonen , tofu en sojamelk kan al leiden tot een teveel aan oestrogeen wordt geproduceerd , dus blijf uit de buurt van deze opties . Kopen van 2

oefening . Vetweefsel produceert oestrogeen , als je te zwaar bent, kan dit leiden tot genoeg teveel aan oestrogeen te produceren om je hormonen uit balans . Lichaamsbeweging en dieet zal helpen gewicht te verliezen , die op zijn beurt de productie van oestrogeen zal afnemen .
3

Gebruik hormonale anticonceptiepillen . Er zijn twee soorten pil die hormonen kunnen reguleren . Progestageen alleen maar pillen invloed op uw niveau van progesteron , terwijl gecombineerde pillen zowel oestrogeen en progesteron zal reguleren . Geboortebeperking regelt de hormoonbalans en normaliseert de menstruele cyclus van een vrouw door te brengen haar hormoonspiegels in balans .

Vermijd
4 voedingsmiddelen die rijk zijn diosgenin , zoals yams . Diosgenin is een chemische stof die de productie van progesteron verhoogt en moet worden vermeden als je probeert om je progesteron te verlagen .

Verhoog
5 uw vezelinname . Diëten die rijk zijn aan vezels helpt de spijsvertering , die ervoor kan zorgen dat oestrogeen is goed gemetaboliseerd en niet gebouwd om het overtollige in je lichaam .