Hoe om te gaan Opvliegers

Opvliegers zijn een symptoom van hormonale veranderingen , in het bijzonder de menopauze , die resulteren in een gevoel van bezwete en oververhit . Ook bekend als opvliegers , kunnen ze variëren van matig irriterend voor ernstig genoeg om uw dagelijks leven verstoren . Leren hoe om opvliegers te behandelen helpt je om met het ongemak . Hoewel aan medicijnen en andere medische ingrepen zijn beschikbaar om u te helpen omgaan met opvliegers , er zijn veel dingen die je thuis kan doen om uw klachten te verlichten . Instructies
1 Dress in lagen om te voorkomen dat het behoud van lichaamswarmte .

Draag kleding gemaakt van natuurlijke vezels , zoals katoen en zijde . Laag kleding door het dragen van een tank top of shirt met korte mouwen , zodat u kunt lagen te verwijderen wanneer je heet bent . Kopen van 2

Drink ijskoude dranken om je lichaam af te koelen . Kies niet-alcoholische dranken om te voorkomen dat jezelf heter.
3 Koele lucht verlicht het ongemak van opvliegers .

Voer een elektrische ventilator om een ​​gestage stroom van koele lucht op je lichaam te houden . Eventuele maatregelen die u kunt nemen om uw huid en lichaam helpen verlichten ongemak koelen van opvliegers.
4

Dampen washandjes met koud water om koude kompressen voor de huid. Leg de doeken over je voorhoofd , onderarmen en op je dijen , indien mogelijk , om je lichaam af te koelen . Laat de doeken op uw huid gedurende 10 tot 15 minuten per keer .