Hoe te Hormonen Balance

Hormoonspiegels kan onevenwichtig geworden als gevolg van een verscheidenheid van redenen, waaronder voeding , ziekte , stress , schildklier aandoeningen , hysterectomie en menopauze . Een onbalans in de hormoonspiegel kan leiden tot het gewicht schommelingen , humeurigheid , acne , seksuele disfunctie en verminderde vruchtbaarheid . Diagnosticeren van hormonale onbalans zal een arts die gespecialiseerd is in dit type stoornis , zoals een gynaecoloog of endocrinoloog nodig . Zodra je zijn gediagnostiseerd , zijn er enkele dingen die je kunt doen om de hormonen in evenwicht te brengen en beginnen te voelen meer als jezelf. Instructies
1

Kijk naar je dieet voor voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan een hormonale disbalans . Volgens Dr Sonia Gaemi , Ed.D. , RD in haar boek "Eating wijselijk voor de hormonale balans , " het eten ontbijt is erg belangrijk voor het behoud van de hormonale balans , omdat het helpt bij de verwijdering van afvalstoffen en geeft voeding voor de energiebehoeften en optimale lichaamsfuncties. Bovendien , Dr Gaemi beveelt complexe koolhydraten , eiwitten en fytochemicaliën begin van de dag om hormonen balans en bijdragen aan serotonine afgifte . ( Fytochemicaliën worden gevonden in planten voedingsmiddelen zoals soja , groenten en fruit. ) Kopen van 2

Beperk uw consumptie van dierlijke producten. Omdat de dieren soms worden gevoed chemicaliën om hun omvang te vergroten, moeten voedingsmiddelen zoals verwerkte melk , eieren en vlees worden beperkt als gevolg van hun potentieel steroïden en antibiotica inhoud die kunnen interfereren met optimale hormonale evenwicht . Voedingsmiddelen die verzadigde vetten , oliën en eenvoudige suikers bevatten, kunnen ook bijdragen aan de symptomen geassocieerd met hormonale onbalans en moeten worden vermeden of beperkt .

Overweeg 3 hormonale substitutietherapie . Synthetische hormonen worden vaak gebruikt om hormonen balans . Ze komen in de vorm van progesteron , oestrogeen of testosteron en werken om de symptomen zoals opvliegers , slaapstoornissen en vaginale irritatie geassocieerd met de menopauze te verlichten . Oestrogeen is in neussprays , pillen , pleisters , gels en vaginale crèmes . Progesteron en testosteron komen in pil, pleister en vaginale crème vorm ook.
4

Overweeg bio-identieke hormoonvervangende therapie voor een meer natuurlijke aanpak . Bioidentical therapie omvat het gebruik van hormonen die dezelfde moleculaire structuur heeft als die al gevonden in de lichamen van vrouwen . Deze hormonen zijn verkrijgbaar in pil of pleister vorm .
5

Vraag uw arts over fyto-oestrogeen therapie . Fyto-oestrogenen zijn plantaardige producten die momenteel worden bestudeerd voor hun gebruik in oestrogeen vervangende therapie . Omdat fyto-oestrogenen hebben zowel anti - oestrogene en pro - oestrogene eigenschappen , de hoeveelheid oestrogeen bevat het lichaam beïnvloedt het algemene resultaat van deze methode .

Neem 6 de minimaal aanbevolen dosering van een hormoontherapie . Hormoon vervangingen moet worden begonnen met de laagst mogelijke dosering die effectief is. Daarnaast wordt aanbevolen dat hormoontherapie worden genomen voor een periode van 25 tot 28 dagen en dan gestopt voor 3-5 dagen om te zorgen voor herstel van het evenwicht van de hormonen .