Hoe te Hormonen Balance in een Vrouw

Hormoon onevenwichtigheden worden vaak verkeerd gelezen vanwege het brede scala van symptomen die ze presenteren . Echter, zodra de diagnose , er eenvoudige manieren voor vrouwen om hun hormoonspiegels evenwicht . Hoewel het nodig kan zijn om hulp te zoeken bij een arts als de problemen aanhouden , kan hormoon balancing zelfs mogelijk zijn door eenvoudige veranderingen in levensstijl . Instructies
Balanceren Hormonen
1

Pas uw dieet. Diëten met veel koolhydraten , transvet, en genotmiddelen ( zoals cafeïne ) kunnen allemaal leiden tot hormonale onevenwichtigheden . Het eten van meer gezonde vetten uit natuurlijke boter of visolie , terwijl het verminderen van de hoeveelheid cafeïne en koolhydraten je verbruikt kunnen helpen herstellen normale hormoonspiegels. Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerd dieet te houden . Dit betekent dat het eten van een grote verscheidenheid van voedsel , en hij doet dat met mate . Je hoeft niet naar suiker volledig te elimineren uit je dieet , gewoon niet meer doen . Kopen van 2

Regelmatig bewegen helpt ook matigen chemie van het lichaam . Dit kan iets simpels , zoals vaker lopen , of een goed ontwikkelde yoga routine. Het belangrijkste is om vast te houden aan een routine .

Verminder 3 stress. Gebruik ontspanningstechnieken zoals het nemen van een time-out van de dag om gewoon je ogen dicht en adem . Stress is een belangrijke oorzaak van hormonale onevenwichtigheden bij vrouwen .
4

Als al het andere faalt , een arts raadplegen. Soms kan het probleem ernstiger dan je denkt , en kan medische behandeling, zoals hormonale substitutietherapie nodig .