Magnesium en stress zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn in een vicieuze cirkel . Stresstests put magnesium niveaus, kan een tekort aan magnesium verergeren de symptomen van stress .
Functie
Magnesium ondersteunt de gezondheid van de bijnier en regelt cortisol niveaus . Terwijl overvloedige magnesium heeft geen invloed op normale niveaus , zal een tekort aan magnesium mogelijk een hoog niveau van cortisol te blijven hangen langer dan nodig
Belang
Cortisol verhoogt bloed suiker in reactie op stress . Magnesium tegengaat het hormoon door het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel , het verminderen van de kans op insulineresistentie en dus het lichaam voorkomen van gewichtstoename.
Bronnen
Groene bladgroenten , volle granen , noten en zaden zijn rijke bronnen van magnesium . Supplementaire magnesium kan worden aanbevolen door een arts voor personen die lijden aan stress- gerelateerde aandoeningen zoals angst en paniekaanvallen .
Overwegingen
Cafeïne en alcohol kan magnesium niveaus uitputten in het lichaam . Vermijden of ze te consumeren matig tijdens stressvolle periodes kan helpen het lichaam wat beter met de nadelige effecten van hoge cortisol .
Tijdens de peri - menopauze en de menopauze , is het gemakkelijk om uitgedroogd raken als
Progesteron crème is een bio - identieke hormonen en is niet voor anticonceptie , die veel
Hormonen , de biochemische boodschappers van het neuro-endocriene systeem , spelen een ess
? Terwijl stijgende cortisol levels kunt u helpen tijdens een leven en dood situatie , kan
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win