Eet meer rauwe groenten zoals rapen, broccoli , bloemkool , en kool. Deze groenten bevatten diindolylmethane (of DIM ) die flush oestrogeen helpen van uw systeem. Voedingsmiddelen rijk aan vezels natuurlijk ook helpen het lichaam ontdoen van oestrogeen . Oestrogeen wordt gedragen in vet, het verliezen van gewicht zal ook helpen bij het verminderen van dit hormoon ook.
Sleep
krijgen zes tot acht uur slaap op een regelmatige basis helpt verhogen testosteron productie . Niveaus kunnen zo veel als 40 procent dalen met gebrek aan slaap , nog verhogen tot 30 procent als goed uitgerust . Testosteron is hoger in de ochtend.
Vermijd stress
meer stress kan de productie van het hormoon cortisol , die testosteron afneemt veroorzaken . Meditatie en stressreductie vaardigheden kunnen zowel hulp afname van stress en daardoor handhaven normale testosteronspiegel .
Vitamine Therapie
Rekening 1000 tot 1500 mg per dag van vitamine C helpt bij het verminderen van de productie van de armostase enzym dat testosteron omzet in oestrogeen . Het helpt ook om cortisol te verlagen . Vitamine A , B , E en zink zijn ook van cruciaal belang in de productie van testosteron .
Verhoogde seksuele activiteit
Toenemende seksuele activiteit verhoogt de productie van testosteron . Of met twee of alleen , geslacht zal het lichaam verhoogt oxytocine productie , die op zijn beurt , verhoogt de hoeveelheid endorfine in het bloed ( de "feel - good " chemische ) , die vervolgens verhoogt testosteronspiegel .
< Br Aanmelden>
Tekenen en symptomen van Cortisol hormoon onbalans
Hormonen in het menselijk lichaam zijn subtiel in evenwicht gehouden door de acties van de
Feiten over Oestrogeen Hormoontherapie
Oestrogeen hormoon therapie , ook wel bekend als hormoonvervangende therapie , is een veel
Wat zijn normale Testosteron Lezingen Mannen
? Mannen die een bloedonderzoek om hun testosteronspiegel te controleren hebben gehad kunt
Prometrium , een natuurlijke progesteron , is een door de FDA goedgekeurde , recept hormon
Interpretatie Uw Testosteron Niveau
Wat is de beste hormonale substitutietherapie voor Alpha Thalassemie & Menopauze
Soorten Oestrogeen Hormoon Replacement
Wat zijn de behandelingen voor Bijnierinsufficiëntie
Geneesmiddelen voor het verwijderen van Lichaamsbeharing
Wat zijn de oorzaken van ovulatoire disfunctie
Waarom Corticosteroïden verhogen bloeddruk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win