Pittige en zeer zure voedingsmiddelen kan leiden tot opvliegers bij veel vrouwen . Wees op uw hoede van gerechten met hete peper , cayennepeper en citrusvruchten . Het toevoegen van meer verse groenten en sappen kan helpen de balans van dit effect door alkaliseren het systeem. Cafeïne , waaronder die in koffie , thee en chocolade , kan ook verergeren opvliegers , zoals het gebruik van tabak . Alcohol kan ook blozen en een verhoogde frequentie van opvliegers veroorzaken .
Toevoegen Vitamine E
Het toevoegen van vitamine E aan uw dieet kan het makkelijkste wat je kunt doen om te te helpen verminderen de ernst en frequentie van opvliegers . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn onder andere tarwekiemen , volkoren brood , granen, groene bladgroenten en vele soorten noten . Want het heeft wel een bloedverdunnende eigendom , is het echter raadzaam om uw arts voor alle lopende gezondheidsproblemen of interacties met andere geneesmiddelen die u kunt ervaren raadplegen .
Change Your eiwitbron
Volgens " Hormoon Deception , " vervangen vlees , margarine en andere dierlijke vetten, met sojaproducten zoals tofu en soja-olie doet meer dan alleen lager verzadigd vet en cholesterol . Het is ook bewezen dat verbindingen die helpen om opvliegers onder controle te voeren . Terwijl de typische westerse dieet is in soja producten veel lager dan die van de Japanse , Oost vrouwen ervaren veel minder opvliegers. Zoals in " Healing met Vitaminen , " sojaproducten hebben een inherente verbinding genaamd fyto-oestrogenen . Deze verbindingen zijn gevonden om te functioneren net als natuurlijke vrouwelijke hormonen te doen, die de oestrogeen terugtrekking waarvan wordt gedacht dat de oorzaak van opvliegers kunnen verminderen .
Een beter dieet helpt
verbeteren van uw dieet en het kijken naar wat je eet voordelen uw hele lichaam naast het helpen met overgangsklachten zoals opvliegers . Het beperken van de stimulerende bestanddelen , overschakelen op decaf koffie en het krijgen van meer eiwitten uit soja producten zijn allemaal zeer gunstig . Een verandering in de manier waarop uw lichaam functies kunnen eenvoudig worden beheerd door het veranderen van wat je erin stopt .
Bijnier Vermoeidheid & Beren Affect Disorder
bijnier vermoeidheid en seizoensgebonden affectieve stoornis zijn twee voorwaarden die ver
Hoe om te controleren voor hormonale onevenwichtigheden
Een hormonale onbalans is een aandoening die het hormoon niveau in het lichaam van een per
Tekenen en symptomen van laag Human Growth Hormone
Menselijk groeihormoon is noodzakelijk voor kinderen om te groeien en voor volwassenen om
Hoe kan ik een bio-identieke Doctor Zoek
Bio-identieke hormonen zijn chemisch identiek aan die het lichaam produceert van nature en
Wat zijn de tekenen en symptomen van hormonale of chemische onbalans
Bijwerkingen van hormonale substitutietherapie voor Mannen
Medische behandeling van Cushing Ziekte
Over Lage schildklier Symptomen
Wat is de bron van bio-identieke hormoonsuppletietherapie
Wat doet Estroven doen om het lichaam
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win