Relief voor opvliegers bij Nacht

Als een vrouw binnenkomt menopauze , kunnen lagere niveaus van oestrogeen veroorzaken de hersenen aan het zenuwstelsel op te warmen met maar liefst 6 graden Celsius signaleren. Deze reactie staat bekend als een opvlieger , en wanneer deze zich in de nacht en tijdens de slaap , zijn ze bekend als nachtelijk zweten . Verminder uw Risicofactoren

De eerste stap in het verlichten van opvliegers is om de risicofactoren in verband met triggering een opvlieger , die kunnen omvatten etniciteit ( Afro - Amerikaanse vrouwen hebben meer kans op opvliegers ervaren dan elimineren Kaukasische of Aziatische vrouwen ) ; nuttigen van voedingsmiddelen en dranken zoals alcohol , cafeïnehoudende dranken , of het eten van gekruid voedsel ; niet betrokken zijn bij regelmatige lichaamsbeweging ; roken ; of zitten in een warm bad of sauna .
At- Home Behandelingen

Milde opvliegers kunnen worden behandeld met verschillende aanpassingen van de levensstijl , zoals dressing in lagen, zodat wanneer een opvlieger optreedt, kunt u een laag schuurtje om jezelf koel te houden . Het houden van uw huis op een koele temperatuur evenals het hebben van koude drankjes bij de hand kan helpen om de hete sensaties te verlichten tijdens nachtelijk zweten .

Stel een vaste bedtijd en gedurende ten minste drie voorkomen dat de in de vorige paragraaf genoemde triggers uur voor het slapengaan . Bijvoorbeeld , geen cafeïne of gekruid voedsel ten minste drie uur voor het naar bed gaan consumeren . U kunt ook uw slaapkamer temperatuur 2-3 graden lager te zorgen voor de kamer koel en comfortabel.

Stress is een frequente trigger om opvliegers , let er dan naar bed te gaan met stressvolle of angstig gedachten . Het aangaan van meditatie of diepe ademhalingsoefeningen voor het naar bed kan helpen om stress te verlichten en te voorkomen dat nachtelijk zweten .
Voorgeschreven medicijnen

Nachtelijk zweten kan vrouwen veroorzaken te slechte kwaliteit om beperkte slaap ervaren , kunnen de effecten van die zijn depressie en angst . Als nachtelijk zweten beginnen te bemoeien met het dagelijks leven , kan het nodig zijn een vrouw om medische hulp te zoeken .

De eerste route een arts kan aanraden is hormonale substitutietherapie . Vrouwen die een hysterectomie hebben gehad mogen alleen oestrogeen nemen ; echter , moeten vrouwen die nog steeds hun voortplantingsorganen een oestrogeen /progesteron combinatie nemen om te weren tegen endometriumkanker . Omdat hormoontherapie nadelige bijwerkingen, zoals borstkanker of bloedstolling , moet worden toegepast voor de kortst mogelijke tijd .

Andere optie medicatie gabapentine ( Neurontin ) , waarvan is aangetoond dat het bijzonder zijn effectief bij de behandeling flikkeren . Dit soort medicatie wordt meestal voorgeschreven voor aanvallen of gordelroos , en kunnen bijwerkingen zoals slaperigheid , duizeligheid of hoofdpijn veroorzaken .