Volgens Dr Lawrence Wilson in " bijnier Burnout Syndrome" , een van de makkelijkste manieren om te helpen uw lichaam te herstellen van bijnier burnout aan te passen of te veranderen van uw dieet , althans tijdelijk . Vermijd koffie, frisdrank , chocolade en andere voedingsmiddelen die cafeïne bevatten , het kiezen van water , kruidenthee of sap in plaats daarvan . Stimulerende middelen van dit soort overweldigen de bijnieren en alleen maar verergeren de situatie . Daarnaast moet je proberen om voedsel dat niet zal leiden tot een snelle verhoging van de bloedsuikerspiegel , zoals verse groenten en fruit , magere eiwitten zoals vis en volkoren brood producten te kiezen . Snoep en gebak gemaakt met geraffineerde witte bloem moet worden vermeden omdat zij verheffen de bloedsuikerspiegel en worden snel verwerkt , wat leidt tot een snelle daling van glucose dat de bijnieren en versterkt het gevoel van vermoeidheid stammen .
Rest
Alter je patronen van lichamelijke activiteit met terugwinning in het achterhoofd. Ga naar bed vroeg genoeg om jezelf negen volle uren van rust . De standaard medische advies is om zeven tot acht uur slaap per nacht , maar je moet ook toestaan dat een beetje tijd in slaap te vallen en wakker worden geleidelijk . Een extra uur toe te voegen aan het totaal verwijdert de extra druk om te springen meteen uit bed en haasten hals over kop in de dag . Het koopt u de tijd om de snooze-knop een of twee keer raken voordat waarmee de wereld . Ook , waar mogelijk , neem een kort dutje rond 10:00 en een ander 15:00-05:00 . Zelfs als je niet slaapt , ga liggen en gedurende 15 tot 20 minuten , omdat dit kan helpen om meer ontspannen en minder gestresst voelen .
Supplementen
In aanvulling op suiker , geraffineerde witte bloem en cafeïne te vermijden , kunt u overwegen om een multivitamine op uw dagelijkse voeding . Kies een formule die B - complex vitamines bevat , aangezien deze een belangrijke rol spelen bij de stofwisseling en zijn derhalve cruciaal voor bijnier gezondheid . U kunt ook kamille of citroenmelisse thee voor uw ochtend drank kiezen . Deze kruiden staan bekend om een kalmerend effect te hebben , het helpen van mensen die hen regelmatig te drinken om te ontspannen .
Injecteerbare Human Growth Hormone Therapy
Menselijk groeihormoon ( HGH ) wordt geproduceerd door de hypofyse . Het belangrijkste doe
Wat zijn de tekenen & Symptomen van een overactieve bijnieren
De bijnieren , zoals de Universiteit van Maryland Medical Center ( UMMC ) verklaart , zijn
Als je ooit opgevallen ongewoon hoge dichte groei op uzelf of anderen, dan kan hirsuitism
Testosteron Bijwerkingen bij mannen
Testosteron is een geslachtshormoon dat is cruciaal voor de normale ontwikkeling van de me
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win