Vermijd stress. Dit kan betekenen dat het werken aan woede te beheersen , of het kan een eenvoudige ontstressen routine die je doen na het werk of in uw hele dag om u te helpen kalm te blijven en gefocust vereisen . Stress stimuleert de aanmaak van cortisol , dus het vermijden van het zal u helpen uw cortisol niveaus te beheren . Kopen van 2
Heeft u een kopje thee. Groene thee wordt gedacht door velen kruidkundigen om cortisol te verlagen. Met een kopje thee is ook een uitstekende manier om te ontstressen . Geef jezelf 10 minuten om je thee rustig drinken en ontspannen , en je zult merken dat je cortisol niveaus dalen rechts samen met uw frustratie en angst .
Try 3 een vitamine C supplement . Vitamine C niet alleen weert verkoudheid, het kan ook je cortisol in toom te houden . Het nemen van een extra C supplement is een gemakkelijke manier om uw cortisol niveaus onder controle te krijgen . Het nemen van extreme hoeveelheden vitamine C kunnen andere gezondheidsproblemen vertakkingen , al, dus een arts te raadplegen voordat het stimuleren van deze vitamine .
4
Zorg voor voldoende rust . Cortisol niveaus hoger liggen wanneer je niet goed uitgerust . Slaaptekort werkt in combinatie met stress om je cortisol te verhogen , terwijl het krijgen van voldoende rust zal stress te verhelpen en houd je cortisol onder controle in veel gevallen.
Verblijf 5 gehydrateerd . De meeste voedingsdeskundigen raden u drink minstens acht 8 - ounce glazen water per dag . Uitdroging plaatsen stress op het lichaam en verhoogt de aanmaak van cortisol .
Vaak moeten plassen en beenpijn
Vaak moeten plassen en pijn in het been kunnen symptomen zijn van een ernstige medische aa
Hormonale Invloed op Sciatic Pain
Sciatic pijn in de onderrug en benen wordt veroorzaakt door compressie van het ruggenmerg
Hormoon Suppletie Therapie het risico van een hartaanval
Voor jaar, vrouwen routinematig gebruikt hormoon - substitutietherapie (HST ) om te gaan m
Cortisol is een hormoon dat door de bijnieren , die zich boven de nieren . Er zijn tal van
De bijwerkingen van Progesteron
Hoe Inhiberen Lichaamshaar Groei
Hoe te Pre Menopauze symptomen te verlichten
Wat zijn de effecten van de perimenopauze & Cortisol
Verschil van Estrace & Femtrace
Progesteron Natuurlijke Vs . Prescription
De beste manier om Versterken bijnieren
Hoe te gebruiken Testosteron & De bijwerkingen bij volwassenen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win