Voedingsmiddelen met natuurlijke progesteron

Progesteron is een hormoon gevonden in zowel mannen als vrouwen , ook al is geïdentificeerd als een vrouwelijk hormoon . Het evenwicht tussen de werking van oestrogeen in het lichaam . Vrouwtjes het hormoon in de eierstokken , waar het werkt op het slijmvlies van de baarmoeder te regelen . Bij vrouwen wordt progesteron therapie gebruikt als geboortebeperking , menstruele bloeden onregelmatigheden te stabiliseren , om PMS symptomen te verminderen en als onderdeel van postmenopauzale hormonale substitutietherapie ( HST ) . Progesteron in Mannen

Mannen produceren het hormoon in hun testes , waar het uiteindelijk wordt omgezet in testosteron . Bij mannen is progesteron therapie gebruikt om te helpen een gezonde prostaat , verminderen prostaatvergroting en prostaatkanker kan voorkomen . Progesteron therapie wordt meestal uitgevoerd met behulp van een injectie , pil , of crème .
Wild Yam

Wild yams , niet te verwarren met gecultiveerde yams of zoete aardappelen , bevatten een natuurlijke vorm van progesteron , maar is niet effectief gebleken . Volgens Dr Andrew Weil , " Wild yams ( Dioscorea ) zijn bevorderd als een bron van natuurlijke progesteron voor de verlichting van symptomen van de menopauze of een tal van andere vrouwelijke problemen, variërend van menstruatiepijn maandelijkse stemmingswisselingen . Claims voor de effectiviteit van wild yam crème worden gebaseerd op het feit dat wilde yams bevatten een voorloper van steroïde hormonen genaamd diosgenin . echter zelf diosgenin geen hormonale activiteit en niet te zetten in het menselijk lichaam in iets dat doet . '


zink en progesteron

De beste voedingsstoffen om te consumeren om uw niveaus van progesteron te stimuleren is zink. Zink is een hormoon regulator bij zowel mannen als vrouwen . Zink helpt om het niveau van progesteron in het lichaam te verhogen, terwijl het verminderen van het niveau van oestrogeen . Zink heeft ook een tal van andere voordelen voor de gezondheid , zoals: . Stimuleren van het immuunsysteem , het behoud van sterke botten , genezing van wonden en het behoud van energie niveaus
Voedsel bronnen van zink

Zink is doorgaans te vinden in eiwitbronnen . Hoge bronnen van zink zijn onder andere : mager rood vlees , oesters , donkere vlees van kalkoenen , bonen , tarwekiemen , tofu , eieren , melk , yoghurt , ontbijtgranen , volkoren granen en groene bladgroenten . Zink wordt vaak beter opgenomen door het lichaam wanneer het wordt geconsumeerd naast een bron van vitamine C.
Zinksuppletie

Lange termijn suppletie met zink met meer dan 50 milligram per dag dient met uw arts besproken te worden , omdat het kan leiden tot een tekort aan koper . Zorg ervoor dat alle zink je verbruikt als onderdeel van een dagelijkse multivitamine in dat bedrag op te nemen. Doses van meer dan 150 milligram moet worden vermeden , omdat ze duizeligheid , diarree , slaperigheid , braken , lusteloosheid en gebrek aan spiercoördinatie kan veroorzaken .