Hoe te vermijden Hypoglykemie

Je lichaam kan een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie tolereren , voor een korte periode van tijd. Maar omdat elke cel in je lichaam wordt gevoed door de bloedsuikerspiegel , zal chronische hypoglykemie veroorzaken uw gezondheid te verslechteren . Om te voorkomen : wat je nodig hebt
Vruchten
Blood Sugar Test
Sportdranken
Sportdranken
Toon meer instructies
1

Begin elke dag met een gezond ontbijt met fruit, groenten en vezelrijke voedingsmiddelen zoals havermout . kopen van 2

Eet regelmatig kleine maaltijden ( rijk aan complexe koolhydraten , eiwitten en vezels ) gedurende de dag.

Goedkope 3

Drink een high - elektrolyt sportdrank een uur voor de zware inspanning om te verzekeren dat je genoeg calorieën om u te ondersteunen bij uw oefening en een snelle daling van de bloedsuikerspiegel te vermijden .
4

Zorg ervoor dat u iets te eten voordat je alcoholische dranken - alcohol veroorzaakt bloedsuikerspiegel spike , dan vallen plotsklaps
5

Kies vezelrijk , laag - suiker bedtijd snacks , zoals twee graham . crackers met 1/2 kop magere melk .

Vermijd
6 eten van grote hoeveelheden levensmiddelen met veel suiker , waardoor uw bloedsuikerspiegel spike dan kelderen . Wanneer uw bloedsuikerspiegel daalt na een " suiker hoog", heeft het de neiging te dalen dramatisch laag .
7

Zorg voor een gezonde bloedsuikerspiegel door nooit te veel insuline als je diabeet bent . Controleer altijd uw bloed of urine voor suiker alvorens te injecteren , en nooit beknibbelen op calorieën als je eenmaal je insuline hebt genomen .