Zone dieet voor hypoglykemie

Volgens de Mayo Clinic, hypoglykemie veroorzaakt bloedsuikerspiegel van het lichaam om te laag wordt . Dit kan een verscheidenheid aan symptomen , waaronder een verminderd gezichtsvermogen , vermoeidheid, duizeligheid en , in extreme gevallen , coma veroorzaken . Hypoglycemia.com beveelt consumeren gezonde koolhydraten gedurende de dag , ter bestrijding van hypoglykemie , zoals koolhydraten samen het lichaam de belangrijkste bron van de bloedsuikerspiegel . The Zone Det , een gezond eten stijl , kan ook helpen verlichten van de symptomen van hypoglykemie door haar focus op voedzame koolhydraten . Zone Dieet

Volg een Zone Dieet --- een dieet bestaande uit 2/3 groenten en fruit , 1/3 magere eiwitten en een klein deel van onverzadigd vet --- om de frequentie en de ernst te verminderen van hypoglykemie . Houd elke maaltijd qua voedingswaarde uitgebalanceerd in de genoemde verhouding . Dit zal de hoeveelheid " rekenwerk " die u moet uitvoeren minimaliseren , om de last van het tellen van calorieën of het berekenen hoeveel gram koolhydraten je nodig gedurende de dag. Eet kwaliteit bronnen van magere eiwitten , zoals vis, kip , kalkoen en vetarm vlees , alsmede van de kwaliteit bronnen van onverzadigde vetten zoals noten , zaden en oliën zoals olijfolie , vis , avocado en kokos . Vermijd alle andere soorten voedsel , met inbegrip van alcohol , snoep, suikers , gefrituurd voedsel , verwerkte voedingsmiddelen en meel , terwijl na het Zone Dieet . Consumeren kleine , frequente maaltijden gedurende de dag ( elke twee tot drie uur ) in overeenstemming met de hierboven beschreven om het Zone Dieet gebruiken om hypoglykemie te beteugelen verhoudingen .
Zone Dieet en hypoglykemie

Begrijp dat na het Zone Dieet zal helpen om hypoglykemie te beteugelen door het verstrekken van uw lichaam met een constante en gestage aanvoer van de bloedsuikerspiegel gedurende de dag , het voorkomen van uw bloedglucose reserves ooit laten vallen in een gevaarlijk laag niveau . Bovendien , de Mayo Clinic , Hypoglycemia.org en Medline Plus alle raden kleine maaltijden met veel complexe koolhydraten ( fruit en groenten ) om af te wenden van de symptomen van hypoglykemie .