Hoe te Jicht vermijden via de voeding

Jicht is een aandoening waarbij urinezuurkristallen ophopen in de weefsels van je gewrichten en ontstekingen en pijn veroorzaken . Onder normale omstandigheden zal de nieren filteren de urinezuur dat neerslaat in de kristallen , maar soms krijgen ze overbelast om verschillende redenen . Genetics , leeftijd , ziekte , medicijnen en dieet allemaal een rol spelen bij de ontwikkeling van jicht . Het wijzigen van uw dieet is een van de eenvoudigste manieren om de kans op het krijgen van jicht te verminderen . Instructies
1

Vermijd inname van geconcentreerde bronnen van purines , die worden aangetroffen in orgaanvlees , makreel , mosselen en sardines . De meeste vleeswaren zijn bronnen van purines en moet worden beperkt als u een probleem met jicht hebben . Proteïne is een essentieel onderdeel van het dieet en niet kan worden vermeden , maar je kunt je beperken de inname van hoge purine eiwitten. Kopen van 2

Verhoog uw vloeistofniveaus om de belasting op uw nieren te verminderen . Stick met water zo veel mogelijk , en vermijd alcohol . Ijsthee bevat oxaalzuur , wat kan leiden tot nierstenen of verbruikt dan.
3

Eet fruit, vooral kersen en cranberries, als ze toenemen nierfunctie door het neutraliseren van het urinezuur . Meloenen, perziken , appels en druiven zijn allemaal uitstekend voor het verbeteren van de nieren . Groenten van alle soorten zijn ook uitstekend voor een algehele gezonde voeding .
4

Exercise . Slechte doorbloeding veroorzaakt door overgewicht en hoge bloeddruk te helpen de weg geëffend voor jicht . Voorzien van een dagelijkse routine van wandelen, zwemmen , fietsen of een andere activiteit die de bloedstroom te verhogen om je hele lichaam .