Jicht wordt geassocieerd met een medische aandoening, de zogenaamde hyperurikemie , een abnormaal hoog niveau van urinezuur in het bloed . Urinezuur is een normaal afvalproduct in het menselijk lichaam , en het resultaat van de analyse van purinen die van nature in zowel het lichaam in veel voedingsmiddelen . Het merendeel van de tijd, urinezuur gefilterd uit de bloedstroom en uitgescheiden in de urine zonder nadelige bijwerkingen .
In sommige gevallen echter , kan het lichaam niet de overtollige wissen en depositie van naald - scherpe kristallen in de gewrichten . Als het gewricht geïrriteerd raakt , wordt ontstoken en het gebied zwelt , en de huid kan rood of paarsachtig geworden . De grote teen is de meest voorkomende plaats voor de eerste aanval , samen met de hiel of de enkel , maar bijna elk gewricht kan worden beïnvloed .
Managing Jicht via de voeding
omdat purines zijn in voedsel , een dieet gericht op low - purine voedsel is essentieel beheer van de symptomen van jicht . De American Medical Association raadt een dieet dat rijk is aan complexe koolhydraten , zoals volle granen, fruit en groenten . Slechts 15 % van de dagelijkse calorieën afkomstig moet zijn uit eiwit , afkomstig van soja , mager vlees en gevogelte . Niet meer dan 30 % van de dagelijkse calorieën afkomstig moet zijn uit vet, met niet meer dan 10 % uit dierlijk vet .
Foods te vermijden
In het algemeen , eiwitten zijn in purines hoger dan koolhydraten of vetten , en dus moeten worden beperkt. Rundvlees, varkensvlees en lamsvlees zijn hoog in purines , vooral de ' orgaanvlees ' zoals lever en nieren . Schelpdieren is ook op de lijst van voedingsmiddelen te vermijden omdat het wordt geassocieerd met een verhoogd risico van jicht .
Niet alle voedingsmiddelen te vermijden zijn eiwitten . Alcohol , vooral bier , moeten verwijderd en ook verminderd . Havermout, gedroogde bonen , erwten en linzen hebben ook van oudsher beschouwd als een hoog risico voedingsmiddelen , net als spinazie , asperges , bloemkool en champignons . Dit kan veranderen echter . Een studie gepubliceerd in het New England Journal of Medicine ( NEJM ) meldde dat bonen , erwten , champignons , spinazie en bloemkool lijken niet factoren in de ontwikkeling van jicht. Ook, terwijl het handhaven van een gezond gewicht is aan te bevelen , vermijd diëten die snel of extreem gewichtsverlies beloven , want dit verhoogt het niveau van urinezuur in het bloed .
Beneficial Foods
< p > Er zijn voedingsmiddelen die lijkt een gunstig effect op jicht . Zalm , vlas , olijfolie of noten bevatten vetzuren die kunnen hebben ontstekingsremmende eigenschappen . Tofu is een goede eiwitbron die relatief laag in purine . Veel groenten en fruit zijn op de aanbevolen lijst voedingsmiddelen ook. Donkere bessen zoals kersen , aardbeien en bosbessen bevatten chemische stoffen die urinezuur kunnen verlagen. Ananas is rijk aan bromelaïne , die ontsteking vermindert , en onderzoek suggereert dat er verminderd risico in verband met voedingsmiddelen met een hoog vitamine C , zoals sinaasappels , mandarijnen , rode kool , rode paprika en aardappelen .
Een succesvolle jicht dieet moet minstens acht glazen water per dag te nemen. Koffie en thee zijn ook op de lijst van " goede voeding " , en de NEJM studie gepubliceerd maart 2004 heeft magere melk en andere zuivelproducten terug naar de lijst , meldt dat het drinken van melk het risico op het ontwikkelen van jicht met maximaal 43 kunnen verminderen % .
Jicht , ook wel metabole artritis , is een aandoening die wordt veroorzaakt wanneer urinez
Symptomen van jicht in de enkels
Jicht is een reumatische aandoening die wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur ,
Hoe de behandeling van acute jicht
Jicht is een pijnlijke vorm van artritis die ontstaat wanneer urinezuur bouwt in het licha
Hip pijn is soms te wijten aan artritis in het gewricht. Volgens Caringmedical.com , Jich
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win