Hoe je je neus spoelen

Sinusitis , een aandoening die ontvlamt en zwelt de neus , en andere gezondheidsproblemen ( zoals post- nasal drip , allergieën , en de bovenste luchtwegen ) , kan chronisch verstopte neus en dikke neusvocht creëren ( slijm ) dat acuter geworden droog , koud weer. Veel voorkomende medicinale remedies kunnen de neusholte ontlasten ; Echter, met behulp van een eenvoudig apparaat genaamd een neti pot kan duidelijk uit zware slijm en kan verlichten de symptomen die worden geassocieerd met het. De neti pot kan effectieve resultaten opleveren bij de bestrijding van een verstopte neus . Wat je nodig hebt
schoon , gezuiverd water
Non - gejodeerd zout , kosher , of zeezout
nasaal irrigatie zoutoplossing apparaat ( Neti pot )
Toon meer instructies

1

Kook kraanwater en laat afkoelen tot een bruikbaar warme temperatuur . Warm water spoelt niet alleen uit de neusholte efficiënter dan lauw of gekoeld water , maar gekookt water ( of gebotteld water ) heeft minder bacteriële deeltjes die de neusholte kunnen irriteren. Kopen van 2

Mix ½ ; kopje water naast ¼ theelepel van niet - gejodeerd keukenzout. Voor het beste resultaat , meng kosher of geraffineerd zeezout omdat het eigenschappen die ontgiften en balans van het lichaam , waardoor - nasale verstopping toxines die adem geuren produceren bevat .
3

Kantel je hoofd naar voren , dan een wastafel , terwijl het plaatsen van het einde van de neti pot 's in je rechterneusgat minstens 30 tot 45 seconden . Zorg ervoor dat je hoofd blijft gekanteld zodat de neti pot grondig kunnen irrigeren de neusholte en de afvoer uit het linker neusgat .
4

je mond open te houden tijdens nasaal irrigatie . Dit voorkomt dat het mengsel uit te gaan in je keel , waardoor u te stikken . Wanneer u klaar bent , laat het resterende mengsel te stromen uit het linker neusgat . Herhaal het proces op uw linker neusgat .
5

Maak uw neusirrigatie door zachtjes snuiten , zodat alle resterende oplossing weg wordt gewist . Blaas niet te hard omdat de oplossing naar buiten kan bewegen in de richting van de gehoorgang , waardoor pijnlijke oor druk .