Hoe jezelf te beschermen van een koude

Er zijn veel dingen die je moet weten in het koude seizoen om jezelf te beschermen tegen ziek worden . Hoewel de meeste gevallen van verkoudheid zijn niet ernstig, als u een onderliggende medische aandoeningen , kan verkoudheid leiden tot ernstige gevolgen . Er zijn eenvoudige dingen die je kunt doen en uit te voeren om jezelf te beschermen tegen een verkoudheid. Instructies
1

Zorg ervoor dat wanneer je een openbare voorwerpen zoals deurknoppen , dat je niet je gezicht aan te raken raken . Plaatsen zoals je neus , ogen en mond zijn plaatsen waar virussen kunnen invoeren in je lichaam . Als u nodig hebt om je gezicht aan te raken om welke reden dan ook, doe het dan na uw handen schoon zijn geweest en grondig gewassen .

Niezen Pagina 2 Altijd en hoesten in je mouw . Door dit te doen zal u beschermen tegen het hebben van te niezen in je handen en dan het aanraken van je gezicht . Als WEEFSELS beschikbaar zijn, niezen of hoesten in een zakdoek , deze zijn effectief omdat je ze gewoon kunt gooien in de vuilnisbak
3

Was uw handen vaak . . Was ze voor en na elke maaltijd , en na het gebruik van elke vorm van faciliteiten zoals een badkamer . Probeer je handen te wassen met warm water , want het is zeer effectief in het elimineren van ziektekiemen , en gebruik altijd zeep . Ook , was je handen gedurende ongeveer 30 seconden .
4

Draag een handdesinfecterend rond met u . Na deze kunt u in staat zijn om het te gebruiken wanneer u een openbare voorwerp aanraakt of als je niet de kans om uw handen te wassen hebben . Als u niet beschikt over een van deze , en raak openbare objecten met je mouw .
5

Poging om meer vitamine C te consumeren in uw dagelijks leven . Volgens WHFoods , dingen zoals sinaasappels zijn rijk aan vitamine C. U kunt ook multivitaminen of vitamine C supplementen te nemen .
6

Poging om personen die ziek zijn , als je een verkoudheid kan vangen van hen te vermijden . Als je moet rond zieke mensen , dan proberen om contact te beperken met hen. Probeer te vermijden drukte , als kiemen en bacteriën worden verspreid op deze manier. Als je naar beneden komen met een koude , ga naar huis en rust . Ga niet naar werk of school omdat je gewoon het verspreiden van de kou naar andere mensen . Ook continu vegen van plekken in uw huis die regelmatige voorwerpen je aanraakt , zoals deurknoppen , handgrepen , computer toetsenborden zijn etc.