Hoe maak je een sauna voor een Cold

Veel mensen gebruiken sauna's voor een breed scala van vermeende voordelen voor de gezondheid . Sommige sauna fabrikanten willen doen geloven , maar ongegrond de bewering , dat ze een wondermiddel voor zowat elke kwaal . Er zijn enkele voorwaarden die sauna's zijn eigenlijk zeer effectief bij de behandeling en de verkoudheid is een van hen . Instructies
1

Gebruik de sauna voordat de kou begint. Als u regelmatig toegang tot een sauna in uw sportschool of thuis , probeer het een paar keer per week te gebruiken. Volgens de New York Times , Oostenrijkse onderzoekers onlangs ontdekt dat regelmatig gebruik van een sauna van het voorkomen van verkoudheid kan verminderen . In feite is de studie bleek dat de incidentie van verkoudheid werd bijna gehalveerd gedurende een periode van zes maanden . Dus niet uit de buurt van de sauna verlegen , zelfs als je nog niet ziek . Kopen van 2

Verhoog sauna gebruik wanneer je begint te merken koude symptoms.Some wetenschappers speculeren dat sauna's veel de weg kan werken koorts doet, de hoge temperatuur zal het lichaam helpen zichzelf te ontdoen van bacteriën en infecties . Een stijging van de lichaamstemperatuur kan zelfs leiden tot een grotere productie van witte bloedcellen en antilichamen , die kunnen op hun beurt vechten tegen een verkoudheid. Sauna's kan ook helpen bij de behandeling meest vervelende symptomen van een verkoudheid is . De hoge warmte kan helpen bij het bestrijden van congestie die optreedt in de borst en sinus systeem .

Drink 3 veel vocht . Net als met een koorts , kan sauna's ertoe leiden dat u uitdrogen . Uitdroging kan je koude symptomen nog erger te maken. Zorg ervoor dat u een 8 - ounce glas water te drinken voordat je de sauna en een ander nummer invoeren als je weggaat.
4

Volg alle reguliere sauna procedures als je hem gebruikt om jezelf te ontdoen van een koude . Blijf niet in langer dan 15 minuten , omdat de hoge temperaturen je zwak of ziek met langdurige blootstelling kan maken . Neem een ​​koele douche daarna om je lichaamstemperatuur te normaliseren . Als het een openbare sauna , vergeet niet om een ​​handdoek mee om op te zitten , want er kunnen een aantal ziektekiemen er op de loer .