Tien manieren om te ontdoen van een Cold

Koude seizoen kunnen symptomen zoals hoesten , niezen , keelpijn , spierpijn en een loopneus veroorzaken . Helaas is er geen manier om een ​​verkoudheid genezen . Toch kunt u behandelen symptomen van verkoudheid en eventueel verminderen van de duur van het verkoudheidsvirus . Nemen stappen om snel te verhelpen een koude kan u helpen terug naar je normale routine te krijgen. Rest

Ziekmelding te werken of het nemen van een paar dagen vrij van school geeft je de kracht om de koude virus te bestrijden . Plus , weg te blijven van mensen vermindert het risico van overdracht van het virus of het maken van anderen ziek .
Medication

Verminder symptomen van verkoudheid met over-the - counter medicatie . Neem geneesmiddelen die een decongestivum voor verstopte neus , een hoest onderdrukt en een pijnstiller voor de pijn omvatten . Neem de instructies voor het beste resultaat .
Vitamine C

inslaan op tal van sinaasappelsap en het nemen van vitamine C supplementen zal de opbouw van uw immuunsysteem en kunnen verkorten van de gewone verkoudheid. Neem supplementen zoals voorgeschreven, en niet meer dan de aanbevolen dosering.
Water

Consumeren tussen de zes en acht glazen water of andere vloeistoffen , zoals decafe thee en sappen , te plassen en spoelen giftige stoffen uit uw lichaam te stimuleren . En omdat het lichaam verliest vocht elke keer als je je neus snuiten , water helpt vullen uw lichaam en verlicht uitdroging.
Gargle

Voeg een theelepel zout tot een acht - ounce glas warm water en gorgelen te helpen verzachten een zere of krassend keel . Aanhoudend hoesten kan de keel irriteren.
Luchtbevochtiger

Voer een luchtbevochtiger om droge lucht te verlichten . Vochtige lucht bevordert slijm drainage in de borst , hoofd en neus , en helpt zich te ontdoen van een droge hoest .
Blijf warm

Omdat koude verlaagt uw immuunsysteem en maakt je meer vatbaar voor ziekten. Houd warm terwijl de bestrijding van de verkoudheid te helpen bij het opbouwen van uw immuunsysteem. Plaats een kleine kachel in je slaapkamer, en als je buiten in de kou moet gaan , draag de juiste kleding , waaronder een jas , sjaal en muts .
Breek slijm met een douche
<

nemen br > een lange , rustgevende warme douche kan dun slijm zitten in je hoofd en neus en te ontdoen van congestie. Als u niet beschikt over de kracht in de douche te staan, zitten in een stoel in de badkamer en lopen de douche met de deur dicht .
Kippensoep

volgens de Doctor's Book of huismiddeltjes , kippensoep bevat stoffen om te helpen breken slijm congestie in het lichaam en het bevorderen van drainage . De warmte van de soep kan ook het lichaam warm en kalmeren een rauwe keel .
Knoflook Remedy

Knoflook is een natuurlijke anti -schimmel en antibioticum dat duidelijk verschillende virussen helpt en infecties . Neem knoflookcapsules terwijl het vechten de verkoudheid om de symptomen te verminderen en verkorten van de duur van het virus. Neem twee tot drie capsules per dag , beveelt de Doctor's Book of huismiddeltjes .