Hoe om te voorkomen dat verkoudheid met zink

Elk jaar , miljoenen kinderen en volwassenen zijn getroffen met de verkoudheid . De koude wordt gemakkelijk verspreid , waardoor het de meest voorkomende kwaal te lijden maakt . Verschillend van het griepvirus , die spierpijn , koorts en pijn , een koude aanvallen meestal de bovenste luchtwegen , veroorzaakt niezen, hoesten en nasale drainage kan veroorzaken. Strenge koude virussen brengen ook op een koorts of hoofdpijn . Zink is een mineraal dat is aangetoond dat het aantal dagen een persoon lijdt aan een koude , en de intensiteit van de symptomen te verminderen . Wat je nodig hebt
Zink zuigtabletten
Toon meer instructies
1

Begin zinkruiten of een nasale supplement bij het begin van de symptomen van verkoudheid . Het mineraal wordt gevonden in vele voedingsmiddelen zoals rood vlees , bonen en zuivelproducten , maar die een extra supplement is belangrijk om de symptomen en de levensduur van een koude verminderen . Zink wordt gebruikt als antioxidant voor het lichaam teneinde infectie of virussen te verminderen en wordt ook gebruikt bij weefselherstel .
2

Neem zinksupplementen elke 2 tot 4 uur effectief. Tijdens het begin van symptomen van verkoudheid , is het belangrijk om frequente doseringen te gaan om de tijd en ernst van het virus verminderen .

Integreer 3 zink in koud preventieve methoden zolang verkoudheid symptomen presenteren , maar afzien van het gebruik na 5 dagen . Tijdens het gebruik van zink op korte termijn niet leidt tot vaak voorkomende bijwerkingen , kan het mond irritatie of maagklachten veroorzaken bij sommige personen . Langdurig gebruik wordt sterk afgeraden , omdat het tekort aan koper kan veroorzaken in het lichaam .
4

Gebruik zinkruiten dan neusspray . Terwijl neussprays zijn en vaak gebruikt zuigtabletten op elk type neusspray tot het risico dat een reuk veroorzaakt door consistent gebruik van neusspray voorkomen .
5

Neem alleen de aanbevolen dosering zink hetzij door voedsel of aanvullende zuigtabletten . Voor vrouwen in de leeftijd 19 jaar en ouder , de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 9 milligram , terwijl mannen ouder dan 19 11 milligram moeten hebben . Kinderen moeten hun zink krijgen van een gezonde voeding en niet gebruiken zink supplementen voor de verkoudheid , omdat ze nodig hebben slechts 2-5 milligram per dag , afhankelijk van hun leeftijd .