Hoe te eten rechts als u verkouden

Probeer als we kunnen, er is echt heel weinig wat we kunnen doen , een keer koude en griep seizoen begint , om onszelf keiharde bescherming te geven . We wassen onze handen , we nemen veel vitamine C , we doseren onszelf met zink zuigtabletten , maar toch elk jaar miljoenen Amerikanen zullen lijden van een gewone verkoudheid meer dan eens. Wanneer we een koude alles wat we kunnen doen is goed te eten , voldoende te rusten en gewoon wachten tot het voorbij . Wat je nodig hebt
Gezond eten bestellen Vitaminen
veel vocht
Toon meer instructies Heb Eat Right Als u verkouden
1

Eat veel kippensoep ! Hoewel het ooit werd beschouwd als een oude vrouwen ' verhaal dat als je eet kippensoep het zal helpen met uw koude , hebben studies daadwerkelijk aangetoond dat de combinatie van voedingsstoffen in kippensoep daadwerkelijk kan helpen verlichten symptomen evenals de infectie te bestrijden .
Pagina 2

Drink veel sinaasappelsap of andere dranken een hoog vitamine C rechts zodra je symptomen begint te voelen of als voorzorgsmaatregel als je weet dat iemand in uw kantoor of thuis last heeft van een verkoudheid. Sommige tests hebben aangetoond dat vitamine C kan het voorkomen van verkoudheid te verminderen met maar liefst 50 procent .

Eet kruidig ​​voedsel 3 als je het koud . Hoewel dit een ongemakkelijke effect op je keel kunnen hebben als het al pijnlijk, kruidige voedingsmiddelen zijn uitstekend geschikt voor het opruimen van de sinussen en helpen om de algehele vermindering van de congestie . Wasabe , bijvoorbeeld , kan een diepgaand effect op congestie .
4

Eet veel soep en drink veel thee , hoe warmer hoe beter . Warme dranken en soepen helpen om irritatie te kalmeren en zwelling in je keel en de stoom kan helpen verlichten van een aantal files .
5

Drink koffie of een drank die cafeïne bevat . Cafeïne kan helpen afwenden de traagheid en vermoeidheid geassocieerd met een verkoudheid.
6

Vind recepten voor kippensoep , gember thee en andere home remedies voor verkoudheid bij Web MD ( zie bronnen hieronder ) .