Vul een grote warmte veilige schaal 1/3 met kokend water . kopen van 2
Knijp een halve citroen , 10 druppels pepermuntolie en 10 druppels eucalyptus olie in het kokende water .
Houd 3 het gezicht over dampende schaal en bedek het hoofd met een grote handdoek , om de vangst van de stoom.
4
diep Adem in , waardoor de stoom naar de sinussen doordringen .
5
Als het water afkoelt , top het af met meer kokend water .
Hot en koude kompressen
Plaats 6 een van de washandjes in een grote kom en giet er kokend water in de kom tot het wassen doek is bedekt . Zet opzij om af te koelen .
7
Vul een 1 liter plastic rits zak met ijs ( gebroken of in kleine blokjes ijs is het beste) .
8
Sluit de zak en wrap de resterende washandje rond de buitenkant van de tas .
9
Sit , met hoofd leunend, en leg de ijslaag over de drukgebieden in het gezicht .
10
Wanneer het gebied gaat gevoelloos , verwijder de ijslaag , plaatst het ijs in de vriezer en zet het doek opzij .
11
Verwijder de warme washandje uit het water en wring tot licht vochtig .
12
Terug naar de zittende positie in stap 6 en plaats de warme doek over de drukgebieden in het gezicht . Als het doek te warm is , schud het een paar keer om het af te koelen .
13
Wanneer het warm kompres koelt , terug te sturen naar het warm water op te warmen . Als het warm water koud is gegaan , top het af met meer kokend water .
14
Afwisselend warm en koud drie of vier keer , eindigend met de cold pack .
neusirrigatie ( Neti pot )
15
Vul een Neti pot met ¼ tl. zout en 8 oz . warm ( rechtstreeks uit de kraan is prima) .
16
Stand boven een gootsteen of grote kom , kantel het hoofd naar een kant , wijst het neusgat omhoog .
17
giet de helft van de inhoud van de Neti pot in de omgekeerde neusgat .
18
Leun naar voren en laat het water afvoer uit de neus , in de gootsteen .
19
Herhaal dit met het andere neusgat .
neusirrigatie ( Bulb Spuit )
20
Mix ¼ tl. zout en 8 oz warm water in een klein kopje .
21
Steek de lamp spuit in de beker en trek het zoute water in de spuit.
22
zich over een gootsteen , of soortgelijke houder , kantel het hoofd naar een kant , het neusgat naar boven wijzend .
23
voorzichtig squeezehalf de inhoud van de gloeilamp in de omgekeerde neusgat .
24
leun naar voren , over de houder , zodat de waterafvoer uit de neus.
25
Herhaal met het andere neusgat .
Hoe te verwijderen van afval uit de neus
Je moet neus afval behandelen van ziekten en bloedneuzen zorgvuldig om te voorkomen dat de
oorzaken & Behandelingen voor Bronchitis
Bronchitis is een aandoening gekenmerkt door hoesten en congestie. Virale of bacteriële zi
Ben ik Besmettelijke Als ik griepsymptomen
De griep is een veel voorkomende ziekte waaraan de meeste mensen herstellen . Niettemin ka
Tekenen en symptomen van keelontsteking bij volwassenen
Keelontsteking is een pijnlijke en besmettelijke aandoening , die kan worden overgedragen
Contra-indicaties voor Mexicaanse griep Shots
Mistige Hersenen & Chronische Sinus Infection
De geschiedenis van de Hoest Drop
Hoe te stoppen Post- nasal drip van een koude
Hulp voor Misselijkheid met de griep
De snelste manier om te ontdoen van een Cold
How to Get Rid van een Koude Snel
Hoe houden van het vangen van een koude
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win