Tips om Neusverkoudheid vermijden

Verstopte neus ontstaat wanneer de bloedvaten in de neus ontstoken. Dit leidt tot gezwollen membranen , waardoor het gevoel van een verstopte neus veroorzaken . Hoewel er veel medicijnen beschikbaar om neusverstopping , waardoor deze kan u helpen om het ongemak in verband met deze aandoening te voorkomen . U kunt neusverstopping te voorkomen door het vermijden van voedingsmiddelen en dranken die slijm dikker , het verhogen van de luchtvochtigheid in uw huis en het vermijden van allergenen en irriterende stoffen. Voedingsmiddelen en dranken

Sommige voedingsmiddelen zorgen dat het lichaam om te beginnen met het produceren van meer slijm , wat kan veroorzaken of verergeren neusverstopping . Volgens Memorial Hospital in Towanda , Pennsylvania , kan chocolade, koffie en zuivel slijmproductie verhogen . Vermijd deze voedingsmiddelen als ze de neiging om een verstopte neus veroorzaken . Dunner de neusafscheidingen kan helpen om ongemakkelijke neusverstopping te voorkomen . Drink minstens acht glazen vocht per dag , per aanbeveling van gezondheidswerkers uit Shippensburg University. De beste keuzes zijn water, natuurlijke vruchtensappen , kippenbouillon en kruidenthee.
Vochtigheid

Het verhogen van de luchtvochtigheid in een droge ruimte kan helpen om een verstopte neus te voorkomen . Volgens Memorial Hospital , zijn er verschillende manieren om de luchtvochtigheid in de kamer te verhogen . Neem een ​​warme douche en adem de stoom te helpen los congestie en dun neusafscheidingen . Als u wilt vocht toe te voegen aan een kamer , zoals een slaapkamer of woonkamer , koop een vaporizer dat vocht zal vrijkomen in de lucht . Als u op het werk en niet in staat om een ​​warme douche te nemen of toe te voegen een luchtbevochtiger in de kamer , maak een warme drank zoals thee of bouillon . Kop van je handen over de mok en adem de stoom.
Allergenen en irriterende stoffen

Medische professionals aan de Universiteit van Rochester noemen allergieën als een van de belangrijkste oorzaken van neusverstopping . Voedsel , chemicaliën en lucht irriterende stoffen zorgen dat het lichaam te veel histamine , die een loopneus en tranende ogen veroorzaakt produceren . Als u allergieën hebt gekend , vermijd stoffen die een allergische reactie veroorzaken . Als uw beroep stelt je bloot aan industriële chemicaliën , stof of andere verontreinigende stoffen , draag een masker als je werkt aan allergenen voorkomen veroorzaken verstopte neus . Dagelijks allergie medicatie nodig zijn om te voorkomen neusverstopping geassocieerd met allergische rhinitis en allergische sinusitis . Volgens Dr Alan Greene , een klinisch hoogleraar Kindergeneeskunde aan de Stanford University School of Medicine , kunnen antihistaminica worden genomen om een verstopte neus te voorkomen en verlichten van andere symptomen van allergie . Merknaam antihistaminica omvatten Benadryl , Allegra , Claritine en Tavist .

Shippensburg University gezondheidswerkers adviseren dat iedereen die problemen heeft met een verstopte neus stoppen met roken meteen . Rook is een irriterend dat de bloedvaten in de neus te zwellen kan veroorzaken, met het ongemakkelijke gevoel van neusverstopping . Stoppen met roken hulpmiddelen zoals nicotine tandvlees en patches kan nuttig zijn als je merkt dat stoppen moeilijk op uw eigen. Uw mogelijkheden te bespreken met uw arts, zodat u een stopzetting techniek die geschikt is voor uw medische toestand is kan ophalen .