Gezonde voeding voor zure reflux

Gastro-oesofageale reflux ( GERD ) en gastro-oesofageale reflux ( GER ) worden veroorzaakt door de zure vloeistof inhoud van de maag omhoog te bewegen uit de maag in de slokdarm , het creëren van een branderig gevoel . GERD is de meer ernstige aandoening , en komt twee of meer keer per week . De frequente aanwezigheid van maagzuur ontvlamt de slokdarm en beschadigt de voering. Patiënten die lijden aan GERD en GER kunnen de symptomen te bestrijden door het handhaven van een goed uitgebalanceerd dieet . Dieet Mythen

Zwaartekracht regelt het begin van zure reflux overdag . Terwijl rechtop , zwaartekrachten zuur terug in de maag of het bicarbonaat in speekselklieren neutraliseert de kleine hoeveelheid zuur die ontstaan ​​uit de maag . Verlichting van symptomen is niet zo eenvoudig . Geen melk drinken voor het slapen gaan en vermijd koffie , citrusvruchten , en kruidig ​​voedsel om zure reflux te beperken .

Stanford University voerde een test en gerapporteerd in de kwestie van de Archieven van Interne Geneeskunde mei 2006 is gebleken dat minder en eten verheffen het hoofd terwijl liggen vermindert zure reflux symptomen dan veranderingen in het dieet . Melk zorgt ervoor dat de maag om geheime meer zuur , dus het drinken voordat je naar bed kan leiden tot zure reflux.
Evenwichtige voeding

Eet meerdere maaltijden bestaande uit kleinere porties in plaats van de traditionele drie maaltijden per dag . Kleinere porties , zodat de maag om voedsel te verteren nore gemakkelijk , en maak minder zuur voor het verteringsproces . Een goed dieet bestaat uit voedingsmiddelen met een hoog complexe koolhydraten en weinig vet . Vetrijke maaltijden blijven langer in de maag , waardoor zuur te bouwen . Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan vetarme of magere melkproducten , gevogelte, vis , volle granen rijk aan selenium , en niet-zure groenten en fruit helpen voorkomen zure reflux. Niet veel eten omdat dit verhoogt ook de hoeveelheid zuur die nodig is voor de spijsvertering . Vermijden of te beperken alcoholgebruik.

Beperk of vermijd grapefruit, sinaasappels , tomaten en azijn voor de verlichting van nachtelijke zure reflux . Niet eten of een snack voor 2 tot 3 uur voor het naar bed gaan . Eet mager vlees en niet-vette levensmiddelen en dranken met cafeïne en koolzuur te vermijden.
Andere factoren

hiatus hernia is een afwijking in het bovenste deel van de maag die veroorzaakt dat de onderste oesofageale sfincter ( LES ) boven het membraan te bewegen . Patiënten met hiatus herniasas alsmede degenen die zwanger , obesitas of roken zijn moet de inname van chocolade , munt , citrusvruchten , tomaten , peper , azijn , ketchup en mosterd te beperken omdat deze voedingsmiddelen verergeren de gevolgen van zure reflux .