Hoe te reflux symptomen vermijden

Zure reflux treedt op wanneer de opening tussen de maag en de slokdarm werkt niet goed en maagzuur back-up in de slokdarm . Het belangrijkste symptoom is brandend maagzuur , maar er kunnen ook andere symptomen zoals moeite met slikken , oprispingen, chronische hoest , pijn op de borst , een slechte adem en heesheid . Hoewel zure reflux niet wordt veroorzaakt door veranderingen in levensstijl , moet je je levensstijl te veranderen om reflux symptomen te voorkomen . Wat je
Verhoogd hoofdeinde op bed
Medicatie
Toon meer instructies nodig
1

uw dieet te veranderen . Bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat reflux symptomen erger , met inbegrip van tomaten , limonade , sinaasappelsap , veenbessen , grapefruit , rauwe uien , rundvlees , buffalo wings , chicken nuggets , patat , aardappelpuree , zure room , salade dressing , ijs , kwark maken , melk , spaghetti , macaroni en kaas , chocolade en pepermunt . Ook de buurt van hete , pittige of vet voedsel te blijven . Koffie, thee , wijn, sterke drank en bier ook leiden tot symptomen . Kopen van 2

Stop met roken . Nicotine ontspant de spier tussen de maag en de slokdarm , en nicotine opbouw in de keel irriteert het slijmvlies van de slokdarm .

Afvallen 3 . Extra gewicht drukt op de maag , waardoor voedsel in de slokdarm . Strakke kleding verhogen ook de druk op de buik , dus moet je losse kleding te dragen en eet kleinere maaltijden zodat je maag leegt voordat het eten terug wordt gedwongen in uw slokdarm .
4

Oefening vaker . Het nemen van een wandeling na het eten kan helpen voedsel sneller verteren en de zwaartekracht houdt het voedsel in je maag terwijl het verteert . Te oefenen helpt ook bij het afvallen
5

Verhoog het hoofdeinde van uw bed met 4 - . Tot 8 -inch blokken hout en slapen op uw linkerkant . Wacht drie uur na het eten alvorens te liggen .

Take 6 medicatie om reflux symptomen te voorkomen . Protonpompremmers en antacida kan helpen . Er zijn ook geneesmiddelen die kunnen irriteren reflux symptomen die u kunt voorkomen , waaronder ibuprofen , sommige antidepressiva , sedativa en vrouwelijke hormonen . Neem vloeibare medicijn , indien mogelijk.