Maagzuur -Safe Foods

Brandend maagzuur is een brandend gevoel in de keel of de borst van een persoon als gevolg van zure reflux . Wanneer zure reflux optreedt , voedsel en maagzuur uitbraken en opstaan ​​aan de slokdarm . Brandend maagzuur ontstaat wanneer de zuren raken het slijmvlies van de slokdarm . Bepaalde voedingsmiddelen , zoals vetten en citrus , samen met veel eten geen voedsel , pyrosis leiden , terwijl andere voedingsmiddelen niet verergeren de aandoening en kan zelfs voorkomen . Vezelrijke producten

Volgens Quality Health , kunnen voedingsmiddelen rijk aan vezels kalmeren maagzuur symptomen . Mensen die last hebben van brandend maagzuur en een vezelrijk dieet te houden kunnen hun flare - ups te verminderen met 20 procent . Vrouwen die willen vezels toe te voegen aan hun dieet moeten streven naar 21 tot 25 g per dag , terwijl mannen 30-38 g vezels moeten toevoegen aan hun dieet per dag . Vezelrijke producten variëren van fruit tot bonen en omvatten aardbeien , rozijnen , pasta , bruine rijst , amandelen , zoete maïs en wortelen .
Gevogelte en vlees

Vet is een grote trigger voor maagzuur , zodat de magerder vlees , hoe minder waarschijnlijk het is om die activeren . Trimmen overtollige vet uit vlees en het trekken van de huid af van kip kan de kans op brandend maagzuur te verminderen , volgens MedicineNet.com . Bovendien, het vermijden van frituren als een manier van koken , en met behulp van een techniek als grillen of bakken in plaats daarvan , zal ook het risico van een flare - up te verminderen .
Drinks

Enkele veel voorkomende dranken , zoals koffie en jus d'orange , waarschijnlijk brandend maagzuur veroorzaken , maar u kunt deze vervangen voor maagzuur -safe dranken zoals kruidenthee en appel -en ananassap . Volgens Wellsphere , water dient een meervoudig doel voor brandend maagzuur patiënten . U kunt veilig drinken zoveel water als je wilt als een drank , en het dunner maagzuur , dus het kan verlichten of te voorkomen brandend maagzuur . Water kan ook het brandende gevoel in je keel en borst kalmeren van de aandoening .
Restaurant Foods

Met behoud van een dieet met voedsel veilig voor brandend maagzuur is het makkelijkst als het eten bij huis, kunt u het risico op de aandoening bij het eten in restaurants te verlagen , volgens Quality Health. Bij Italiaanse restaurants , gerechten met een lichte saus vergelijkbaar met bouillon , en weinig tot geen kaas , zijn ideaal keuzes voor het vermijden van brandend maagzuur . Bij Chinese restaurants , maagzuur - veilige keuzes te komen met een lichte saus en omvatten niet- kruidige gerechten met rundvlees , garnalen , broccoli , champignons en andere plantaardige gerechten. Gerechten in Mexicaanse restaurants veilig geconsumeerd gegrilde fajitas , guacamole met tortilla's , rijst en vetarme re-gebakken bonen. Kruiden gebruikelijk om Mexicaanse restaurants , zoals komijn en koriander , zijn ook brandend maagzuur veilig .