Hoe te Zuurgraad Balance

Te veel zuur in het lichaam kan leiden tot GERD ( gastro-oesofageale reflux ) en maagzuur . Het is belangrijk om een ​​evenwicht van zuur en alkalisch van het lichaam om deze problemen te voorkomen en voel je best . Door het minimaliseren van de zure voedingsmiddelen in uw dieet kunt u een gezond evenwicht te bewaren en op de weg te voorkomen meer ernstige problemen . Instructies
1

Overweeg de aanschaf van een zure /alkalische pH testkit . Deze kunnen online en bij de meeste drogisterijen worden gevonden. De test wordt gebruikt om de hoeveelheid zuur en alkalisch van het lichaam te bepalen door een kleine hoeveelheid urine op een teststrook en te vergelijken met een kleurenkaart . Het doel is om rond de 7 zijn. Kopen van 2

vermijden of beperken van zure voedingsmiddelen en dranken . Sommige van de voedingsmiddelen met een hoog zuur zijn koffie, chocolade , vlees, zuivel , pinda's en paranoten , spruitjes en maïs , cake en macaroni , evenals veenbessen, pruimen , aardbeien en granaatappels . Probeer om verzadigde vetten , kruidig ​​en zoute voedingsmiddelen te vermijden .

Eet
3 alkalische voedingsmiddelen . Probeer drie alkaline eten om een zuur om een ​​beter evenwicht te houden . Overweeg een mediterrane soort dieet voor de beste alkalische voedingsmiddelen . Dit dieet bestaat voornamelijk uit fruit, groenten , noten en zaden en granen ( met uitzondering van die die zure , hierboven genoemd zijn ) .
4

Gebruik over-the -counter antacida wanneer nodig. Ze zijn te vinden in alle supermarkten en drogisterijen en ze werken om zuur te neutraliseren in de maag . Het is het beste om ze te nemen na het eten , zodat ze langzamer werken en de effecten langer duren.

Drink
5 veel water voor het spoelen van het systeem. Het is ook belangrijk om kleinere en meer frequente maaltijden te eten , zodat de spijsvertering niet zo hard hoeven te werken om het voedsel afbreken .