Manieren om te helpen Brandend maagzuur

De meeste mensen last van brandend maagzuur op een bepaald punt in hun leven . Brandend maagzuur komt voor wanneer maagzuur back-up in de slokdarm , waardoor een pijnlijk brandend gevoel in de borst of de keel . Brandend maagzuur kan worden gediagnosticeerd als gastsroesophageal refluxziekte ( GERD ) , als het gebeurt meer dan twee keer per week . Er zijn veel verschillende manieren om brandend maagzuur te helpen . Medicatie

Over-the - counter en recept medicijnen beschikbaar zijn voor de behandeling van brandend maagzuur . Antacida , zoals Tums of Rolaids , neutraliseren maagzuur en zijn beschikbaar over de toonbank . Antacida kunnen zorgen voor een bijna onmiddellijke noodhulp , maar niet werken om brandend maagzuur te voorkomen . H - 2 receptor blokkers zijn medicijnen die de zuurproductie te reduceren , zoals Pepcid AC of Zantac . H - 2 - receptor blokkers niet zo snel als maagzuurremmers werken , maar in het algemeen zorgen voor langere opluchting. Proton pomp remmers blokkeren zuurproductie , waardoor de slokdarm tijd om te genezen . Voorbeelden van protonpompremmers bevatten Prevacid of Prilosec .
Dieet

Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kan leiden tot brandend maagzuur . Start een dagboek voedsel en meld wat je eet wanneer de symptomen beginnen . Kijk voor trends. Hoog - risico voedingsmiddelen bevatten alcohol , zwarte peper , chocolade, koffie , vet of gebakken voedsel , ketchup , mosterd , jus d'orange , pepermunt , frisdrank , sinaasappelen, citroenen en tomatensaus . Eet kleinere, meer frequente maaltijden om de maag tijd om te verteren . Hoewel sommige mensen adviseren melk om brandend maagzuur te helpen , het eigenlijk stimuleert zuursecretie in de maag . Vermijd het eten van ten minste twee en een half uur voor het slapen gaan en te voorkomen liggen direct na het eten .
Lifestyle

Bepaalde veranderingen levensstijl kunnen een groot verschil maken in helpt brandend maagzuur . Verheffen het hoofd van uw bed zes tot negen centimeter helpt maagzuur naar beneden . U kunt een houten of cement blokken te plaatsen onder de voeten van je bed . Wedges zijn beschikbaar voor aankoop van vele drogisterijen .

Houd stress op een beheersbaar niveau . Stress kan maagzuur productie te verhogen , verergering of het veroorzaken van brandend maagzuur. Luister naar ontspannende muziek of yoga . Maak tijd voor jezelf en dingen die je in het leven, het werk en de stress in evenwicht .

Vermijd stimulerende middelen. Tabaksrook, zelfs tweedehands , ontspant de onderste slokdarm sfincter en verhoogt de zuurproductie . Cafeïne zal een ontstoken slokdarm irriteren , evenals ontspannen de sluitspier .

Zorg voor een gezond gewicht . Overgewicht kan druk uitoefenen op de buik, die maagzuur de slokdarm zal duwen . Oefening op een regelmatige basis , bij voorkeur vijf uur per week . Verbruiken minder calorieën als je nodig hebt om gewicht te verliezen .

Buig de knieën bij het doen van zwaar tillen . Als je naar voren buigen , zal het zuur opwaartse kracht , verergering van de maagzuur .
Herbal

Ginger absorbeert zuur , alsmede kalmeert de zenuwen . Neem twee capsules direct na het eten van maaltijden . Verhoog de dosering als dat nodig is.

Combineer een theelepel appelazijn met een half glas water . Sip het water tijdens het eten uw maaltijd . Hoewel azijn een zuur , is het nuttig om tegen maagzuur .

Bitters zijn een klasse van kruiden voornamelijk in Europa . Voorbeelden zijn goldenseal en gentiaanwortel . Neem in capsule of vloeibare vorm vlak voor de maaltijd.