Safe Foods voor zure reflux

Voor degenen die lijden aan zure reflux ziekte , maaltijd planning kan soms een moeilijke taak zijn . Gelukkig zijn er veel voedsel dat is veilig om te eten voor mensen met deze ziekte hebben geacht , deze bepaalde voedingsmiddelen lijken het minst ongemak veroorzaken . Meats

Als het gaat om een keuze uit vlees , kip , biefstuk en mager gehakt al bovenaan de lijst . De beste manier om ze te bereiden in de grill of op de grill . Dit zal effectief verminderen van de hoeveelheid vet ingenomen tijdens de maaltijd .
Brood en granen

meeste brood en granen niet zure reflux veroorzaken . Voedingsmiddelen zoals krakelingen , vetvrije koekjes soda crackers en Graham crackers zijn geschikt als goed.
Groenten en Fruit

Groenten en fruit zijn sterk aanbevolen . Echter, degenen met een hoog zuurgehalte worden vermeden . Dit geldt ook voor de meeste citrusvruchten en tomaten .
Water

Water is zeer gunstig voor degenen die last hebben van zure reflux ziekte .
Preventie /Oplossing

Voor de beste resultaten , eet ten minste twee uur voor het slapengaan en maak een korte wandeling na het avondeten .