Voedingsmiddelen te eten met zure reflux

Een verandering in uw dieet en gewoonten kunnen verminderen of verdwijnen zure reflux . Probeer het eten van kleinere maaltijden , eet een snack tussen de maaltijden en vermijd voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken . Het veranderen van uw dieet betekent niet dat je hoeft te zacht voedsel te eten . Er zijn veel voedingsmiddelen om uit te kiezen die goed smaken en zijn ook gezond . Brandend maagzuur dat niet wordt afgelost door dieet kan medicijnen nodig als aanvulling op dieet veranderingen . Fruit

Appels en bananen zijn grote keuzes voor een snack , omdat ze helpen genieten van overtollig zuur in de maag . Andere vruchten je kunt eten voor zure reflux omvatten meloenen , perziken en peren .
Grains

granen zoals volkoren brood , crackers gemaakt van graan en graanproducten zijn rijk aan vezels om de spijsvertering en neutraliseren van zuur in de maag . Bruine of witte rijst zijn geweldig zuurneutralisatoren . Andere graanproducten bevatten rijstwafels , pretzels met geen kruiden en graanproducten .
Meats

Om te voorkomen dat maagzuur eet mager of extra mager gehakt . In plaats van het bakken van vis , bakken of grillen zijn de meest gezonde opties . Kip zonder vel moeten zijn , en kipfilet in plaats van donker vlees is een goede keuze . Vleeswaren waaronder Turkije en Londen braden zijn gemakkelijk op zure reflux .
Groenten

Groenten vezels , wat goed is voor het genieten van overtollig maagzuur bevatten ook . Gestoomde groenten zoals wortelen , spinazie en broccoli zijn voedzaam . Kies gekookte of gebakken aardappelen over gebakken en aardappelpuree. Voedingsmiddelen die u kunt eten, dat goed maagzuur - stoppers zijn zijn erwten, sperziebonen, selderij en sla.
Dranken

Drink magere , vetarme of vetvrije melk in plaats van volle melk , die kan je maag verergeren . Drink veel water elke dag om zure reflux in toom te houden . Kalm maagzuur met een kopje kruidenthee . Zwarte thee heeft een hoog zuurgehalte en moet worden vermeden .
Zuivel

eten van een laag vetgehalte of vetvrije kwark is goed voor het neutraliseren van zure reflux symptomen . Kaas, zoals feta , geitenkaas en soja kaas zijn gezonde opties . Vetvrije roomkaas en vetvrije zure room kun je eten te genieten zonder het maagzuur .
Anders

Bij de keuze van soepen , te bereiken voor degenen met een groente-of kippenbouillon basis. Bereiken voor ijs of sorbet over roomijs . De beste specerijen omvatten Italiaanse dressing en vetarme dressing . Om uw zoete tand bereik te voldoen voor vetarme of vetvrije snoep , gebakken chips en koekjes . Linzen en bonen zijn rijk aan eiwitten en vezels .