Voorgestelde eliminatiedieet voor GERD

GERD of gastro-oesofageale reflux , bij toevoeging van zuur omhoog komt uit de maag in de slokdarm en keel , waardoor pijnlijke verbranding . Er zijn vele soorten voedsel kunnen veroorzaken zure reflux en deze kunnen variëren van persoon tot persoon , dus het elimineren van deze van een dieet kan helpen verlichten symptomen. Hoewel eliminatiediëten worden het meest gebruikt om aan voedselallergieën of gevoeligheden te wijzen , kunnen ze mensen helpen met refluxziekte ook. Eliminatiediëten in General

Begin een eliminatie dieet door het creëren van een lijst van voedingsmiddelen waarvan u vermoedt dat het veroorzaken van zure reflux , dan het verwijderen van alles van uw dieet dat u gelooft fungeert als een trigger . Eet een dieet vrij van deze voedingsmiddelen voor 4-6 weken , en als je eenmaal vrij zijn van zure reflux , beginnen om deze voedingsmiddelen terug te introduceren in uw dieet geleidelijk . Begin met een enkel voedsel en eet het voor een paar dagen en kijk of uw maagzuur rendement. Als dit niet gebeurt , kan dit voedsel worden beschouwd als 'veilig '. Als dat zo is , zet het op uw lijst van voedingsmiddelen te vermijden . Doorgaan op deze manier voor al het voedsel dat je hebt verwijderd totdat u blijven zitten met een lijst van voedingsmiddelen die dienen als uw grootste zure reflux triggers .
Specifieke voedingsmiddelen te elimineren

Begin je eliminatiedieet met de ergste overtreders . Terwijl zure reflux triggers zijn verschillend van persoon tot persoon , er zijn voedingsmiddelen die problemen veroorzaken bij de meeste GERD patiënten en dienen als een goede plek om een ​​eliminatie dieet te beginnen . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zuur, zoals tomaten en citrusvruchten , kan vaak leiden tot brandend maagzuur . Kruidig ​​voedsel , alcohol , chocolade , pepermunt , cafeïne , koolzuurhoudende dranken , uien en overmatig vet voedsel kan ook verergeren GERD symptomen .
Andere overwegingen

Eet kleinere maaltijden vaker , in tegenstelling tot grote maaltijden . Overvulling van de maag duwt op de sluitspier tussen de slokdarm en de maag en veroorzaakt reflux . Vermijd ook houdende vaststelling, voor twee uur na het eten van een maaltijd om de kans op reflux te verminderen .

Een eliminatiedieet kan maanden duren , maar kan u helpen een lijst van voedingsmiddelen die uw symptomen van GERD verergeren formuleren . Terwijl u op het eliminatiedieet , onthouden van het nemen van medicijnen die zure reflux , die de symptomen kan maskeren nodig om te bepalen of het dieet werkt behandelen.

Als uw GERD symptomen niet verdwijnen na het proberen van een eliminatiedieet , het advies inwinnen van een arts .