Bijnieren & Weight Loss

bijnier aandoeningen zoals het syndroom van Cushing of bijnierschorsinsufficiëntie kan schommelingen veroorzaken in uw gewicht . Ziekte van Cushing kunnen een overproductie van het hormoon cortisol veroorzaken en leiden tot gewichtstoename in de buik . Produceert te weinig hormonen veroorzaakt het tegenovergestelde effect met bijnierschorsinsufficiëntie . Chronische hoge mate van stress kan leiden tot hoge niveaus van cortisol geproduceerd en excessieve gewichtstoename dat is moeilijk om te verliezen zonder behandeling voor stress. Testen

De arts kan bloedonderzoek uitvoeren om te bepalen of u te veel of te weinig cortisol in je bloed hebben . Bezoek de arts uit te sluiten andere medische aandoeningen die kunnen leiden tot overgewicht opgedaan rondom je buik .

Teveel cortisol hoeft niet te betekenen dat je het syndroom van Cushing , maar het kan gewichtstoename verklaren in de buik . Zodra een diagnose wordt gegeven voor uw gewichtstoename , kunt u het proces van het werken in de richting van het verliezen van dat gewicht beginnen .
Weight Loss

Gezond gewicht te verliezen altijd moet een goede dieet en lichaamsbeweging . Het is echt zo simpel als dat . Hormonen die door je bijnieren kan het probleem moeilijker te maken , maar je zal alleen in staat zijn om gewicht te verliezen met een voeding en lichamelijke activiteit aanpak.

Plan een dieet dat veel groenten en fruit heeft en voorkomt junkfood die geven je niet veel voedingswaarde. Voedsel is de brandstof die je lichaam gebruikt om te functioneren in elke capaciteit . Geef het de goede dingen en je zult oogsten gezonde beloningen . Een goed uitgebalanceerd dieet moeten drie elementen worden afgewogen bevatten . Onder andere eiwitten uit magere bronnen zoals vis , kip en plantaardige eiwitten . Deze voedingsmiddelen moeten uitmaken van dertig procent van je totale calorieën . Vervolgens eet complexe koolhydraten uit fruit, groenten en volle granen voor veertig procent van je totale dagelijkse calorieën . Tenslotte bevatten gezonde bronnen van vet in de voeding dagelijks zoals noten , olijfolie , visolie en koolzaadolie . Blijf weg van ongezonde vetten zoals transvetten gevonden in veel bewerkte voedingsmiddelen en verzadigd vet in rood vlees . U kunt onder andere rood vlees in uw dieet , maar zorg ervoor dat u uw verbruik te beperken tot slechts twee of drie keer per week .

Uw eten plan is slechts een factor in het verliezen van gewicht . Deze gezonde voeding mag niet je cortisol niveau te verlagen of stop de bijnieren van de productie van cortisol , maar het moet een gratis behandeling om uw stress te verlichten activiteiten .
Stress

Oefening , zoals geluk zou hebben , voert op twee manieren voor uw gewichtsverlies . De eerste manier is het calorieën verbrandt . Lichamelijke activiteit kan ook helpen om een ​​aantal van de stress die wordt veroorzaakt door uw lichaam te veel cortisol produceren verlichten . Chronische stress zorgt dat het lichaam voelt alsof het wordt aangevallen en cortisol is een beschermende hormoon dat bereidt je lichaam voor die strijd . Het hormoon slaat glucose en zorgt ervoor dat de extra vet rond de buik als een beschermende maatregel .

Verminder de hoeveelheid stress die je onder door het vinden van activiteiten die u genieten van elke dag . In onze drukke wereld , veel mensen niet een paar minuten per dag om gewoon achterover te leunen en te ontspannen . Neem een paar keer diep adem en zitten in stille contemplatie . Mediteren als je het ontspannen of gewoon op een aantal goede muziek en te ontspannen. Het verminderen van cortisol geproduceerd door de bijnieren is slechts een stap op uw gewichtsverlies inspanningen .