Brandt- Daroff Oefening voor Vertigo

Vertigo wordt vaak veroorzaakt door een aandoening van het binnenoor veroorzaakt labyrinthitis . De Brandt - Daroff oefening zal helpen bij de verbetering van pijn , maar het zal niet vertigo genezen . Hoe maak je de oefening

Kies een locatie . Uw bed is waarschijnlijk het beste , maar een bank zal werken , ook. Zit rechtop op de rand van de bank of bed , en lig dan snel aan uw kant. Blijven op uw kant tot de gevoelens van duizeligheid verdwijnen . Na 30 seconden , zitten of je nog steeds het gevoel duizelig of niet . Blijven zitten tot de vertigo gevoelens zijn verdwenen . Herhaal aan de andere kant . Alternate 20 keer in elke richting . De oefening kan twee of meer keer per dag worden gedaan .
Waarschuwingen

niet zo snel dat je in gevaar bent van het verwonden van je nek of het raken van je hoofd gaan liggen . Begin de oefening op de zijde waar de zwaarste gevoelens van duizeligheid veroorzaakt. De oefening kan leiden tot meer duizeligheid gevoelens en misselijkheid , maar blijf daarbij.
Frequency

Twee tot drie keer per dag is goed. Een verbetering van de symptomen duurt over het algemeen ongeveer 30 sets van oefeningen . Drie keer per dag zou betekenen dat je beter moet voelen in 10 dagen . Twee keer per dag zou 15 dagen duren . Dit is een generalisatie .
Voordelen

U kunt beter direct het gevoel van de oefeningen . U mag ook alleen beter voelen marginaal . Het kan weken duren voordat u een significante verbetering zien .
Vorm

Handhaaf een rechte hals als je liggen en zitten tijdens deze oefening . Dit betekent dat uw nek zal blijven in lijn met je ruggengraat .