Calcium supplementen voor Menopauze

Menopauze is het moment waarop een vrouw stopt met ovuleren , de menstruatie stopt en hormonen afbreken , waardoor de kelderende botdichtheid bij sommige vrouwen . Calcium is een belangrijk mineraal botmassa opbouwen en voorkomt breuken tijdens deze fase van het leven . Er zijn verschillende types van calcium . Calciumcarbonaat

calciumcarbonaat bevat een groot percentage van elementair calcium , maar het lichaam niet gemakkelijk absorberen . Calciumcarbonaat is het meest voorkomende type in de meeste drogisterij supplementen .
Calcium citraat

Calcium citraat absorbeert gemakkelijk in het lichaam , is er echter minder elementair calcium per pil. Dit calcium is het beste voor vrouwen die lage niveaus van maagzuur als gevolg van het nemen van antacida medicijnen .
Calciumgluconaat

Deze vorm van calcium bevat slechts 9 procent elementair calcium , die meer pillen nodig zijn dagelijkse behoeften te bereiken . Deze vorm van calcium kan diarree en misselijkheid veroorzaken .
Calciumfosfaat

Calcium fosfaat bevat zowel fosfor en vitamine D , samen met calcium , dat helpt bij de absorptie . Tums is een antacidum dat calciumfosfaat bevat .
Beneficial informatie

botmassa te verhogen , neem een ​​magnesium supplement samen met calcium. Een 1:1 verhouding van calcium tot magnesium heeft echter de voorkeur 02:01 is eveneens aanvaardbaar . Calcium eisen variëren van 600 mg tot 1200 mg per dag .