Fysiotherapie voor Gescheurde pezen in Schouder

Fysiotherapie door te voeren wanneer er een scheur in de pezen in de schouder . Dit gebeurt vaak wanneer de rotator cuff , een groep van vier spieren die hechten aan de schouders , is gewond . Pijn in het schoudergewricht resultaten . Mensen die spelen zoals basketbal , honkbal , tennis en cricket spelen zijn gevoelig voor gescheurde schouder pezen . Mensen die behoefte hebben om hun handen omhoog boven hun hoofd voor langere tijd , zoals bouwvakkers bijvoorbeeld te houden , ook in de risico beugel . Fysiotherapie Regimen

Fysiotherapie is een discipline van de revaliderende geneeskunde die fysieke problemen en verwondingen met behulp van oefeningen geneest . Fysiotherapie 's voor gescheurde schouder pezen doel de schouder naar de pre - scheur stand brengen . Fysiotherapie op gescheurde schouder pezen wordt meestal uitgevoerd in vier fasen uitgevoerd . De eerste fase heeft betrekking op een periode van zes weken en richt zich op het ontwikkelen van bereik van de beweging door middel van passieve oefening. De volgende fase van week zes tot 12 , waarbij actieve ondersteunde bewegingen worden gebruikt om intacte cuff versterken . In de derde fase , die gaat tot en met week 16 , passieve versterking oefeningen werken om de hand te strekken buiten je huidige bereik , terwijl de oefeningen werken ook de geblesseerde spier te versterken . Eindelijk na week 16 , de fysiotherapie regime is meestal volledig .
Oefening 1

In een oefening vaak gebruikt voor gescheurde schouder pezen , begin je door zittend op een bankje of ontlasting . De voeten moeten de grond raken . In deze positie is een halter van zoveel gewicht als je kunt tillen zonder inspanning gehouden in elke hand . De handen moeten worden opgeheven met je armen aan de zijkanten van je lichaam . Dan, de gewichten moeten naar voren worden geschoven totdat de handen bocht in een hoek van 45 graden . De gewichten worden vervolgens teruggetrokken totdat de handen te bereiken dezelfde hoek naar achteren. Gedurende de gehele oefening je voeten niet zou moeten worden verhoogd .
Andere oefeningen

In de volgende set van oefeningen , die je op een bankje aan uw kant te liggen , met de knieën gebogen een beetje . Halters moeten worden gehouden met de linker hand voor de maag en de rechterhand moet zijn onder de kop verhogen , alsof die een kussen . Het gewicht moet nu worden opgeheven , totdat de hand bereikt 45 graden , en moet worden teruggebracht naar de oorspronkelijke positie . Dit kan zo vaak herhaald worden als aanbevolen . Terugkerend naar de zithouding , houdt u de halters in elke hand , en breng ze naar de borst en dan terug naar de zijkanten .

Andere reeks oefeningen gaat opstaan ​​, met een halter in de rechterhand en het verhogen van de de hand tot hij in het gezicht niveau , zodat u kunt kijken zonder het hoofd te bewegen . Dezelfde oefening moet dan worden gedaan met de linkerhand .