Zwangerschap Oedeem Preventie

Oedeem is een veel voorkomende aandoening voor zwangere vrouwen waar vocht zich opstapelt in het weefsel. Als je zwanger bent , zwelling is normaal, aangezien het gemakkelijker is om water vast te houden . Als je baarmoeder groeit, zet druk op de aderen in het bekken , waardoor het bloed te vertragen en vloeistof te verzamelen in de voeten en enkels . Oedeem is meestal het ergst in het derde trimester. Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om het te voorkomen. Vermindering van zwelling

om oedeem te voorkomen , houd je voeten verheven zo veel mogelijk . Dit voorkomt dat het bloed dat verticaal werken om terug naar het hart te krijgen . Als je zit in een stoel , zet je voeten op een andere stoel of een kruk . Ook, zorg ervoor dat u niet uw benen of enkels kruisen wanneer je zit . Het is ook belangrijk om de benen zo veel mogelijk te rekken . U kunt dit doen tijdens de vergadering . Met je been gestrekt , buig je voet te strekken uw kuitspieren . Andere nuttige stukken zijn enkel rotaties en wiebelen je tenen . Het is ook belangrijk om niet te zitten of staan ​​te lang . Neem pauzes . Een frequente korte wandeling zal helpen met het verkeer ook.
Preventie

Bij de keuze van sokken , kies een paar die niet strak om de enkels . Sokken die te strak zijn nog meer afgesneden van de doorbloeding van de voeten . Moederschap steunkousen zijn beschikbaar die de taille knuffelen. Leg ze op voor het opstaan ​​in de ochtend om het bloed te stoppen vast te zitten in de enkels . Hoewel het klinkt misschien contraproductief , proberen om meer water drinken dan normaal . Het lichaam behoudt eigenlijk minder water hoe meer je drinkt . Goed eten en bewegen zal ook oedeem te voorkomen .
Waarschuwingen

zwangerschap-gerelateerde oedeem is een tijdelijke zaak . Het is ook gebruikelijk om oedeem te ervaren in de handen ook. Echter , als u merkt dat zwelling in het gezicht of rond de ogen moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts . Ook als uw voeten en enkels zwellen plotseling het kan iets serieus zijn. Oedeem is altijd bilateraal , dus als een enkel zwelt op en de ander niet , neem dan contact op met uw arts .