Hoe de heupzenuw Heal

Ischias , of heupzenuw pijn , verwijst naar ongemak dat begint in de onderrug en straalt naar beneden de benen. Volgens de Mayo Clinic , heupzenuw pijn is een symptoom van een ander probleem, zoals een hernia , degeneratieve discopathie of een gezamenlijke voorwaarde probleem . Maar ongeacht de oorzaak, zijn er verschillende manieren om heupzenuw genezen . Wat je nodig hebt
Pijnstillers
Verwarming pad
pakijs
Pillow
Toon meer instructies
1

Limit activiteit . Tijdelijke ischiadicus zenuw pijn veroorzaakt door een letsel of vallen zou kunnen genezen zonder behandeling. Verminderen fysieke activiteit en rust je lichaam voor een paar dagen om te zien of je conditie verbetert . Kopen van 2

Take over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen of aspirine . Lees de aanwijzingen op de verpakking en nemen zoals voorgeschreven .

Overweeg 3 een sterkere anti - inflammatoire geneesmiddelen . Vraag een arts over een recept sterke pijnstiller. Ze zou een injectie met corticosteroïden aanbevolen .
4

Breng een verwarmingselement om pijnlijke plekken voor 20 minuten .
5

Doffe pijn met koude therapie, die is ook een effectieve remedie voor heupzenuw pijn . Breng een zak ijs op de heupzenuw om ontstekingen te verminderen - . 20 minuten , 20 minuten uit

Bespreek 6 Treament opties met een chiropractor . Op basis van de ernst van de pijn , kan spinale aanpassingen druk op de zenuwen te verminderen en pijn.
7

blijven staan ​​en rechtop. Voortdurend bukken of tillen van zware voorwerpen kan een ontstoken heupzenuw verergeren , evenals langdurig zitten . Onthouden van bukken en tillen , en af ​​en toe opstaan ​​of lopen om pijn te verlichten .